Tidur adalah waktunya tubuh dan otak kita berelaksasi. Secara medis, tidur sangat baik bagi kesehatan karena akan mengistirahatkan anggota tubuh yang terus bergerak aktif selama siang hari.
Steven Diamant, seorang chiropractor (terapis kesehatan yang khusus menangani tulang belakang dan otot serta saraf yang menyertainya) di New York City, Amerika Serikat menyebutkan bahwa posisi tidur paling umum adalah telentang. Tidur telentang diyakini memberikan banyak manfaat bagi kesehatan karena anggota badan terutama leher, kepala dan tulang belakang dalam posisi netral. (www.cnn.com, 11 April 2011)
Pendapat tersebut diperkuat oleh ahli terapi Eric Olson, MD pada Klinik Pusat Mayo untuk Sleep Medicine di Rochester, Minnesota. Menurutnya, posisi telentang sangat baik untuk mengurangi risiko kembalinya asam lambung ke saluran pernapasan hingga kerongkongan. Pasalnya posisi perut yang mendatar saat tidur telentang bisa mencegah asam lambung naik karena posisinya tetap ada di bawah leher.
Di samping itu, tidur telentang juga bisa mencegah kulit wajah tidak keriput karena tidak ada yang mendorong wajah. Berbeda ketika tidur dengan posisi tengkurap atau miring di mana wajah biasanya terkena bantal atau kasur. Bahkan, menurut ahli dermatologi pada Saint Louis University Dee Anna Glasser, MD, tidur telentang juga baik untuk payudara karena ditopang sempurna oleh tubuh.
Penulis buku Sleep Interrupted Steven Park, juga menyebutkan posisi tidur yang baik berpengaruh pada kesehatan. Park yang merupakan asisten profesor otolaryngology (THT) di New York Medical College di New York, tidur dengan posisi yang baik bisa membantu mengurangi sakit kepala, nyeri ulu hati, dan sakit punggung. (www.webmd.com, 24 Maret 2015)
Meski demikian, bukan berarti posisi tidur miring atau tengkurap tidak baik. Menurut Park, pada sebagian orang, posisi tidur miring justru membantu bagi mereka yang punya kebiasaan ngorok. Ini karena saat posisi miring, saluran nafas melalui hidung lebih mudah terbuka. Namun, hati-hati bagi Anda yang suka dengan posisi tidur badang melengkung karena kerap menyebabkan jenis jenis penyakit seperti nyeri punggung ketika bangun.
Untuk mengetahui posisi tidur yang tepat dan agar tidak menimbulkan jenis jenis penyakit tertentu, Anda bisa berkonsultasi pada dokter atau ahli kesehatan Anda.
Sebarkan artikel ini melalui fitur jejaring sosial dan bagikan komentar Anda di kolom di bawah ini.