Penduduk negeri Sakura terkenal akan kondisi kesehatannya yang baik dan panjang umur. Apa alasannya? Gaya hidup sehat dan pengaturan pola makan yang membuat tubuh mereka senantiasa terhindar dari berbagai penyakit berbahaya. Tertarik untuk menconteknya? Yuk, simak informasi berikut ini!
Konsumsi Sumber Karbohidrat Lain
Suka nasi? Masyarakat Jepang juga menjadikan nasi sebagai makanan pokok. Namun mereka juga banyak mengonsumsi sumber karbohidrat lain yang lebih sehat seperti gandum dan ubi.
Pecinta Sayuran
Bukan hanya sebagai komposisi untuk diet, mulai dari menu makan pagi, siang, hingga malam hampir dalam seluruh menu makanan Jepang pasti menyisipkan sayuran di dalamnya.
Membatasi Makanan Manis
No sugar, please.. Makanan manis yang tinggi gula ternyata bukan idaman di Jepang. Mereka lebih suka pemanis alami yang berasal dari buah ataupun madu.
Gemar Menyantap Rumput Laut
Tahu rumput laut, kan? Ini jadi makanan favorit di Jepang, yang sering dicampurkan dalam menu sehari-hari. Nutrisi rumput laut yang tinggi bantu memaksimalkan kesehatan tubuh dan menghindari Anda dari berbagai risiko dari penyakit berbahaya.
Berhenti Makan Sebelum Kenyang
Orang Jepang percaya bahwa pencernaan akan berjalan lebih maksimal saat Anda makan tak terlalu kenyang. Maka dari itu, mengonsumi makanan secukupnya dan menghindari overeating menjadi salah satu kebiasaan yang mereka lakukan.
Banyak Mengonsumsi Ikan
Ya, penduduk Jepang sangat gemar mengonsumsi ikan. Tak terhitung banyaknya masakan tradisional Jepang yang menggunakan ikan segar misalnya saja sushi atau sashimi.
Banyak Berjalan Kaki
Meski Jepang merupakan negara maju yang menghasilkan brand kendaraan terkenal, bukan berarti penduduknya jadi malas. Berjalan kaki atau naik sepeda justru jadi aktivitas favorit. Hal ini membuat tubuh mereka lebih sehat karena bisa tetap berolahraga di tengah kesibukan aktivitas.
Melakoni Pola Hidup Seimbang
Masyarakat Jepang menyukai keseimbangan. Mereka sangat memerhatikan keselarasan hidup baik dari pola makan, pola tidur, olahraga, dan juga cara menjaga pikiran. Patut ditiru!
Menyukai Bakteri Baik Dari Tahu
Tahu yang dalam bahasa Jepang disebut tofu mengandung berbagai bakteri baik yang bermanfaat untuk kesehatan. Di Jepang tahu menjadi makanan olahan favorit juga lho.
Tidak Berlebihan Memasak Makanan
Anda suka memproses makan dengan cara direbus, digoreng, dibakar, atau ditumis? Nah, di Jepang mereka terbiasa memasak makanan dalam waktu yang singkat. Dengan cara dimasak tidak terlalu lama, gizi yang terdapat di dalam bahan masakan tidak banyak yang hilang. Hal ini membuat kualitas makanan terjaga dengan baik. Orang Jepang bahkan sangat menyukai makanan mentah, terutama ikan.
Yuk, tiru kebiasaan-kebiasaan baik tersebut untuk memiliki tubuh sehat dan panjang umur!