Beberapa makanan dan minuman sehat juga bisa membuat Anda gagal diet. Kaget? Para ahli diet dari Tesco sudah menyusun aftar makanan sehat yang justru menjadi penghambat Anda yang ingin menurunkan berat badan. Berikut ini makanan yang perlu Anda hindari:
1. Jus Buah
Mengapa minuman segar ini bisa membuat diet gagal? Faktanya satu gelas jus mengandung 150 kalori. Dan kebiasaan yang terjadi adalah karena telah menganggap bahwa jus sehat, dengan cepat segelas jus itu bisa habis kurang dari satu menit. Padahal bukan hanya mineral dan vitamin, di dalamnya juga mengandung banyak gula.
2. Madu
Niatnya memang mengganti gula dengan madu. Tapi apa madu lebih baik? Keduanya mengandung glukosa yang tinggi. Tapi madu lebih tricky. Bentuknya yang cair bikin Anda tak sadar kalau satu sendok saja sudah mengandung lebih banyak kalori dibanding gula pasir.
3. Minyak Zaitun
Minyak ini sering dipakai untuk menggoreng bagi para pecinta diet. Padahal itu cara yang salah. Bila memanaskannya lebih dari suhu 160 derajat celcius justru akan merusak fenol yang terkandung di dalamnya. Baiknya, gunakan minyak zaitun hanya sebagai dressing untuk salad.
4. Ayam
Cara paling baik untuk diet Anda adalah dipanggang atau dibakar setelah menghilangkan kulitnya terlebih dahulu. Karena kalori sepotong dada ayam bisa mencapai 300 kalori jika kulit ayam tetap menempel pada daging apalagi bila dimasak dengan digoreng.
5. Campuran Buah dan Kacang Kering
Campuran ini biasanya mengandung buah kering, kacang, dan beberapa cokelat juga biji-bijian. Memang enak saat Anda membutuhkan banyak energi. Tapi buat Anda yang diet, kandungan karbohidrat dan lemak yang tinggi rasanya malah jadi musuh besar.
6. Smoothies
Gagalnya menu ini untuk diet Anda adalah kebanyakan terjadi saat pembuatan. Smoothies yang dibuat ternyata tak sepenuhnya benar. Anda harus kembali memikirkan kandungan serat, protein, kombinasi porsi isi antara buah, sayuran, dan juga susu atau yogurt yang digunakan.