Buah-Buahan yang Cocok untuk Buka Puasa Selain Kurma

Dalam sebutir kurma memiliki kandungan mineral dan vitamin yang lengkap untuk tubuh. Buah kurma memang sangat populer sebagai santapan di bulan Ramadhan. Kandungan nutrisi dan vitamin yang banyak, dapat mengembalikan energi tubuh pada saat berbuka.

Selain kurma ada juga buah lainnya yang cocok untuk dijadikan sajian buka puasa. Buah-buahan ini juga banyak mengandung vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh. Inilah 5 daftar buah yang cocok dikonsumsi saat buka puasa.

 

Buah pisang memiliki kandungan vitamin A, B1, B2 dan vitamin C yang dapat membantu mengurangi asam lambung. Selain mengurangi asam lambung, pisang dapat menjaga keseimbangan air dalam tubuh. Sehingga cocok dikonsumsi oleh Anda yang sedang berpuasa. 

 

Tekstur daging buah pepaya yang lembut membuatnya mudah dicerna oleh tubuh. Keistimewaan buah pepaya adalah kandungan vitamin A dan C-nya yang tinggi. Kedua vitamin tersebut baik untuk tubuh.

 

Kandungan vitamin A pada pepaya dapat menjaga kesehatan mata. Sementara vitamin C yang ada pada buah pepaya mampu meningkatkan imunitas dan menjauhkan tubuh dari virus dan penyakit seperti flu dan demam. 

 

Apel memiliki bentuk dan warna yang cantik. Buah ini selalu menjadi andalan orang-orang yang sedang melakukan diet karena kandungan mineralnya yang kaya serta kadar air yang melimpah. sehingga membantu Anda untuk terhindar dari dehidrasi.

 

Mengonsumsi apel sebaiknya dimakan bersamaan dengan kulitnya, terutama pada apel merah. Di dalam apel jenis ini mengandung antioksidan quercetin yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. 

 

Sepupu melon ini kaya dengan vitamin A. Rasanya yang manis kandungan blewah memiliki fungsi absorpsi atau melakukan penyerapan pada usus yang sering diakibatkan makan tergesa-gesa.

 

Menyantap buah ini dapat membantu menyerap racun yang masuk ke dalam tubuh. Selain itu blewah juga dapat mengatasi rasa mual karena stress. Mungkin itu sebabnya blewah banyak disajikan sebagai takjil saat berbuka puasa. 

 

Sama halnya dengan blewah, melon termasuk jenis yang sama, makanya bentuk kedua buah ini hampir serupa. Melon juga memiliki tekstur renyah dan memiliki rasa yang manis.

 

Melon yang matang akan mengeluarkan bau harum, dengan kadar air yang tinggi. Dalam 150 gram irisan melon dapat memenuhi kebutuhan vitamin C dan thiamine sebanyak 35%. Dengan manfaat sebanyak ini, melon sangatlah baik dikonsumsi saat Bulan Ramadhan

 

Untuk berbuka puasa, buah kurma memang memiliki banyak vitamin dan mineral yang lengkap untuk tubuh, sehingga kurma selalu menjadi pilihan utama. Tetapi selain kurma, buah lainnya juga dapat dijadikan pilihan. 5 daftar buah diatas cocok dijadikan pilihan saat buka puasa selain kurma.