Olahraga dan diet selalu menjadi aktivitas pilihan untuk mencapai hidup sehat. Padahal, kesehatan diri secara luas didefinisikan sebagai sehat secara jasmani dan rohani. Jadi, olahraga dan diet saja tidak cukup untuk mencapai kesehatan yang hakiki, karena hanya menyehatkan jasmani saja.
Pola hidup sehat sejatinya merupakan sebuah pola keteraturan yang didalamnya memuat aktivitas yang menjadikan tubuh dan jiwa sehat. Anda bisa mempunyai tubuh dan jiwa yang sehat dengan beberapa tip di bawah ini. Berikut ini merupakan 10 tip sehat tanpa olahraga dan diet yang menjadi rekomendasi untuk Anda!
1. Istirahat dengan Cukup
Istirahat dengan waktu yang cukup akan membuat otak dan tubuh segar kembali. Istirahat juga dapat memulihkan tubuh yang mengalami gangguan atau penyakit. Idealnya adalah delapan jam sehari, karena akan mengembalikan fungsi tubuh.
2. Tidak Merokok
Tak hanya menimbulkan banyak penyakit karena banyak racun yang terkandung di dalamnya, rokok juga dapat membuat kecantikan atau ketampanan Anda hilang. Mengapa? Sebab bahan kimia di rokok bisa memicu perusakan kolagen dan elastin yang berpengaruh pada kulit.
3. Bekerja Maksimal Delapan Jam Sehari
Apakah Anda tipikal seorang workaholic dan doyan lembur? Jika demikian, kebiasaan ini harus dihilangkan karena pikiran dan tenaga Anda hanya bisa bekerja maksimal selama 8 jam. Batasi waktu bekerja supaya kondisi kesehatan Anda tetap terjaga.
4. Hadapi Masalah dengan Tenang
Meskipun tubuh dalam kondisi sehat dan bugar, tetapi ketika dihadapi masalah Anda mungkin saja stres. Anda dianjurkan untuk tetap tenang dalam menghadapi masalah. Setelah tenang, carilah solusi untuk masalah tersebut pelan-pelan agar tidak stres.
BACA JUGA : PENGARUH PIKIRAN NEGATIF TERHADAP KESEHATAN
5. Berkonsultasi dan Menceritakan Curahan Hati
Ketika Anda dalam suatu masalah yang sulit Anda pecahkan sendiri, cobalah menceritakan pada orang lain. Karena dengan demikian akan mengurangi tingkat stres dan membantu mencari solusi masalah.
6. Tersenyumlah
Senyum dapat membuat pikiran lebih tenang dan perasaan Anda lebih baik. Senyum juga dapat mengendurkan saraf-saraf yang membuat Anda lebih sehat.
7. Bersosialisasi Dengan Lingkungan
Bersosialisasi dengan teman dan lingkungan sekitar membantu emosi Anda lebih stabil. Jika emosi Anda stabil tentu akan terhindar dari stres dan penyakit.
8. Traveling
Berjalan-jalan merupakan sarana refreshing untuk menyehatkan otak dan tubuh Anda kembali. Anda akan merasa lebih baik setelah berjalan-jalan.
9. Lakukan Hobi Anda Secara Teratur
Hobi merupakan aktivitas atau hal yang Anda lakukan karena Anda sukai. Melakukan hobi Anda secara berkala dapat membuat Anda merasa senang. Dengan perasaan senang tentu Anda akan memperoleh kesehatan secara psikis.
10. Jangan Menunda Tugas Anda
Seringkali orang menunda tugas dengan alasan malas atau lelah. Padahal, menunda tugas akan mengakibatkan Anda bekerja lebih di kemudian hari. Anda bisa terkena stres yang berdampak pada kesehatan organ tubuh nantinya. Jadi, janganlah menunda tugas Anda. Segera selesaikan secepat mungkin dengan baik.
Kesehatan tubuh dan jiwa yang seimbang tentu membuat hidup Anda lebih bahagia dan produktif. Dengan demikian, 10 tip sehat tanpa olahraga dan diet ini tentu berguna sekali jika Anda lakukan. Anda akan hidup sehat dan bahagia hingga masa tua.
BACA JUGA : TIPS SEHAT KETIKA TRAVELLING