Bahan Smoothies yang Harus Dihindari Selama Bulan Puasa

Mungkin Anda mengira bahwa smoothies sangat menyehatkan karena terbuat dari berbagai campuran sayuran dan buah-buahan. Tapi tunggu dulu! Anda harus berpikir ulang. Salah-salah, bahan yang terkandung dalam smoothies ternyata berbahaya dan patut dihindari selama bulan puasa. 

 

 

Mengonsumsi jus buah atau smoothies memang dipercaya dapat menyehatkan, apalagi yang sengaja Anda buat sendiri dengan mempertimbangkan segala bahan dan campuran smoothies buatan Anda. Lalu bagaimana jika smoothies yang Anda konsumsi merupakan jus buah atau smoothies kemasan yang banyak di jual di toko-toko?

 

Tentunya Anda harus memperhatikan kembali semua kandungan yang ada di dalamnya. Pasalnya, minuman ini tidak benar-benar terbuat dari buah segar. 

Para ahli mengatakan bahwa terlalu banyak mengonsumsi jus buah atau smoothies dalam kemasan, berisiko tajam meningkatkan kenaikan berat badan, diabetes tipe 2, dan penyakit jantung. Agar lebih mengetahui lebih jelas mengenai hal tersebut, ini dia 6 kandungan bahan berbahaya yang ada di smoothies yang patut Anda hindari: 

 

Tercatat dalam satu porsi 200ml Coca-Cola mengandung setara 5 sendok teh gula. Sementara jus buah dan smoothies kemasan mengandung hingga delapan sendok gula. Kandungan gula ini yang dapat memperburuk kesehatan jika Anda mengonsumsinya secara berkala dalam jumlah yang banyak. 

 

Buah memang baik untuk kesehatan, karena kandungan vitaminnya. Tetapi jangan menggunakan buah yang sudah dibekukan, karena kandungan vitaminnya yang sudah hilang. Buah yang sudah lama dibekukan akan lebih mudah terkena bakteri.

 

Yoghurt adalah salah satu campuran yang favorit dalam smoothies. Kebanyakan yoghurt mengandung gula, lemak, susu, serta perasa buatan. Lemak yang berbasis susu sebagian besar adalah lemak jenuh hewani yang harusnya Anda hindari. 

 

Penggunaan bubuk protein pada smoothies mengandung pemanis buatan, yang tentunya tidak baik untuk kesehatan. Selain pemanis buatan terdapat juga MSG, susu, lemak, dan kandungan lainnya yang juga harus diperhatikan komposisi kesehatannya.

 

Jangan terkecoh dengan warna yang ada pada smoothies. Warna yang mencolok memang membuat Anda tergoda untuk meminumnya. Anda harus berpikir ulang karena warna yang dihasilkan berasal dari pewarna buatan, yang untuk menghasilkan pewarna buatan tentunya memerlukan zat kimia lainnya yang dapat membahayakan tubuh. 

 

Bisa dibilang smoothies sangat menyegarkan ketika diminum dingin dan disajikan saat berbuka puasa. Namun, kandungan yang berbahaya pada smoothies membuat kita harus berpikir ulang untuk mengonsumsinya.

Ada baiknya bila Anda ingin mengonsumsi smoothies maka sebaiknya raciklah sendiri smoothies buatan Anda di rumah. Dari 5 daftar kandungan bahan berbahaya yang patut Anda hindari, hendaknya bisa menambah pengetahuan ketika Anda mengonsumsi smoothies.