Jerawat adalah salah satu masalah kulit yang umum terjadi pada semua orang, mulai dari remaja hingga orang dewasa. Wajah, punggung, dada, dan bahu adalah tempat-tempat jerawat biasa muncul. Cara menjaga kesehatan tubuh dan wajah agar bebas dari jerawat sebenarnya bisa dilakukan dengan beberapa tips berikut yang dirangkum dari berbagai sumber:
1. Rajin membersihkan wajah
Dikutip dari artikel yang ditulis oleh staf editorial situs www.webmd.com (18/2/2014), setelah seharian beraktivitas sebaiknya bersihkan wajah dua kali sehari untuk menghilangkan kotoran, sel-sel kulit mati, dan minyak berlebih dari permukaan kulit dengan air hangat dan pembersih wajah. Bilas dan keringkan wajah dengan handuk bersih. Ini adalah cara menjaga kesehatan yang paling sederhana untuk mencegah timbulnya jerawat.
2. Perhatikan makanan
Menurut penulis kesehatan, James Rouse, N.D. untuk situs life.gaiam.com (2009), sering mengkonsumsi makanan berminyak, makanan berkarbohidat, dan makanan siap saji atau junk food dapat menyebabkan jerawat. Lebih baik perbanyak asupan buah-buahan dan sayuran segar dalam makanan Anda untuk memberi nutrisi pada kulit dan mencegah munculnya jerawat.
3. Hindari rias wajah tertalu tebal
Seperti yang ditulis oleh tim penulis yang terdiri dari para dokter yang ahli di bidangnya di situs kesehatan nonprofit, mayoclinic.org (21/10/2011), bagi beberapa orang yang memiliki kulit sensitif pemakaian alas bedak, bedak, dan blush on dapat memicu timbulnya jerawat. Oleh karena itu, cuci bersih wajah dari riasan ketika hendak tidur.
4. Gunakan produk antijerawat
Masih menurut webmd.com (18/2/2014), cara menjaga kesehatan untuk mencegah jerawat dapat dilakukan dengan menggunakan produk antijerawat yang dijual bebas dan tidak memerlukan resep dokter. Pilih produk yang mengandung bahan-bahan, seperti benzoil peroksida (zat yang dapat mengurangi bakteri p. acne penyebab infeksi pada jerawat) atau asam salisilat yang sangat efektif untuk melawan jerawat. Sebaiknya oleskan saja sedikit krim ke jerawat agar kulit tidak menjadi kering. Meski produt antijerawat tersebut dijual bebas, tapi bagi Anda yang baru pertama kali menggunakannya sebaiknya oleskan dulu sedikit pada kulit, jika mengalami reaksi alergi hentikan pemakaian dan segeralah periksakan pada dokter kulit.
5. Stop menyentuh wajah dengan tangan
Menurut Christian Nordqvist, editor Medical News Today dari situs medicalnewstoday.com (5/7/2014), mencegah jerawat juga dapat dilakukan dengan tidak menyentuh wajah atau menopang dagu dan pipi menggunakan tangan. Tangan yang kotor dapat menyebarkan bakteri dan membuat kulit menjadi iritasi atau meradang. Apakah Anda termasuk orang yang rajin mencuci tangan setiap hari? Cek melalui kalkulator Futuready berikut ini.
Jerawat memang menyebalkan, terutama jika muncul di wajah dan datang pada saat yang tidak tepat. Selain tips di atas, olahraga teratur dan mengurangi tingkat stres juga dapat mencegah timbulnya jerawat. Punya kiat ampuh lainnya untuk mencegah munculnya jerawat? Yuk, bagi pengalaman Anda lewat kolom komentar di bawah ini.