Hai dokter,
Saya perokok dan peminum kopi hitam. Setiap habis meminum kopi/es, apalagi sambil merokok, tenggorokan saya langsung mengeluarkan dahak/lendir. Selain itu, saat bangun tidur di pagi hari, tenggorokan saya terasa kering dan sangat sakit. Ada apa dengan tenggorokan saya ya, dok? Bagaimana cara menyembuhkannya? Terima kasih sebelumnya.
Salam,
Ardi
Halo Bapak Ardi,
Dahak atau lendir yang dikeluarkan tersebut belum tentu disebabkan oleh kopi. Umumnya, munculnya lendir atau dahak disebabkan batuk atau masalah tenggorokan yang dipicu oleh kebiasaan merokok. Rokok sudah terbukti menjadi penyebab utama masalah pada saluran pernapasan yang bisa memicu batuk, sesak napas, hingga meningkatkan risiko terjadinya kanker pada saluran pernapasan seperti kanker tenggorokan, kanker mulut, hingga kanker paru.
Lendir atau mucus yang terbentuk pada saluran pernapasan terjadi sebagai bentuk pertahanan tubuh terhadap benda asing yang masuk. Asap rokok yang merupakan partikel-partikel kecil terdiri dari karbon, zat nikotin, tar, lainnya merupakan benda asing dan dianggap berbahaya oleh tubuh. Oleh karena itu, tubuh mengeluarkan lendir guna menangkap dan mengeluarkan partikel-partikel tadi. Lendir tersebut sering kali kita sebut sebagai dahak.
Perokok berat yang tidak memperhatikan gaya hidup sehat berisiko lebih tinggi mengalami batuk kronis dan lendir yang tidak kunjung hilang. Minum kopi tidaklah menyebabkan lendir dan dahak, tapi membuat tenggorokan menjadi kering dan gatal. Oleh karena itu, ketika sedang menderita batuk, hindarilah minuman berkafein. Kopi juga dapat menyebabkan berbagai efek bagi orang orang yang memiliki sensitivitas terhadap kafein.
Tenggorokan yang terasa kering di pagi hari umumnya disebabkan karena dehidrasi ketika tidur. Ini terjadi karena suhu kamar yang panas dan kering atau kurangnya konsumsi cairan, terutama air putih. Namun mulut dan tenggorokan kering yang disertai rasa sakit saat bangun juga bisa disebabkan karena getaran yang terjadi saat Anda mendengkur ketika tidur.
Untuk mengatasi hal tersebut, konsumsi cukup air putih setiap hari. Selain itu, selalu sediakan segelas air putih di samping tempat tidur untuk diminum ketika Anda merasa haus atau tenggorokan terasa kering saat bangun tidur. Untuk mencegah dengkuran, ubahlah posisi tidur Anda menjadi miring dan menaruh bantal yang nyaman dan tidak terlalu tinggi di kepala.
Kebiasaan merokok, terlalu banyak minum kopi, dan tidak menjalani gaya hidup sehat selain merugikan diri sendiri, juga bertanggung jawab terhadap kerugian kesehatan bagi orang lain. Dengan menjalani gaya hidup sehat, semoga Anda bisa terbebas dari segala masalah kesehatan, salah satunya masalah pada tenggorokan.
Salam,
dr. Ryan Thamrin