Selulit di tubuh sangatlah mengganggu. Ternyata, selulit dapat hilang hanya dengan berolahraga.
Timbunan lemak di bawah lapisan kulit dan membentuk guratan seperti kulit jeruk dikenal dengan selulit. Umumnya kaum wanita ingin menghilangkan selulit dalam tubuhnya.
Sederhananya, selulit dapat dihilangkan dengan olahraga. Dengan berolahraga tubuh akan membakar lemak untuk menghasilkan energi.
Nah, jika Anda bermasalah dengan selulit. Coba lakukan kegiatan olahraga ini:
1. Aerobik
Gerakan yang beragam membuat Anda berkeringat serta mempercepat pembakaran lemak dalam tubuh. Secara perlahan, lemak di bawah lapisan kulit penyebab selulit juga akan hilang.
2. Kardio
Latihan ini meningkatkan daya tahan, stamina, keseimbangan pernapasan, dan kerja jantung ini, juga memiliki efek membakar lemak. Olahraga ringan dan sederhana melakukannya seperti jogging, berjalan, dan bersepeda merupakan bagian dari latihan kardio.
3. Berenang
Olahraga air ini hampir menggunakan seluruh otot tubuh. Dengan intensitas yang cukup, renang dapat menjadi salah satu cara menghilangkan selulit. Berpegangan pada pinggir kolam dan menendang-nendangkan kaki dapat membantu menghilangkan selulit di daerah paha dan pantat.
4. Latihan beban
Menambahkan beban dalam latihan sesuai dengan letak selulit dalam tubuh cukup efektif untuk menghilangkan selulit. Selulit yang berada di bagian paha, dapat dihilangkan dengan melakukan squat ditambah beban. Karena latihan ini bukan ditujukan untuk membentuk otot, maka gunakanlah beban yang ringan. Latihan beban dapat membuat kulit lebih kencang, meningkatkan massa otot dan membentuk postur tubuh.
Perlu diingat, kegiatan olahraga ini harus dilakukan rutin minimal tiga kali seminggu selama 30 menit.
Seperti anjuran dokter, mencegah lebih baik daripada mengobati. Karena itu pola hidup yang baik merupakan salah satu cara mencegah timbulnya selulit. Anda dapat mengecek apakah pola hidup dan kerja seimbang di sini!