Ada beberapa pekerjaan di dalam rumah yang ternyata bisa menjadi salah satu alternatif sebagai cara alami menguruskan badan. Menyapu, mengepel, bahkan naik turun tangga bisa menjadi cara efektif untuk membakar lemak.
Anda juga tidak harus menyediakan waktu khusus seperti ke gym atau tempat olahraga untuk membakar kalori. Kegiatan-kegiatan di sekitar rumah bisa dilakukan hanya dalam waktu 30 menit. Bagaimana soal kalori? Sebagai gambaran, Anda bisa membakar kalori sebanyak 222 kalori dengan kegiatan menaikkan dan menurunkan barang dari lantai satu ke lantai dua dan sebaliknya dalam waktu 30 menit (www.calorielab.com, 16 Maret 2015). Menarik bukan?
Ingin tahu kegiatan lainnya di rumah yang bisa membakar lemak Anda? Simak kegiatan-kegiatan berikut ini.
Menyapu lantai rumah dan memungut daun
Kegiatan ini terlihat ringan dan hanya menggerakkan sapu ke kanan dan ke kiri. Namun, kegiatan ini cukup efektif untuk membakar kalori. Menyapu lantai rumah dalam waktu 30 menit ternyata bisa membakar kalori hingga 102 kalori. Bila ditambah dengan kegiatan memunguti daun dan memasukannya dalam karung, kalori yang terbakar dalam 30 menit bisa mencapai 225 kalori (www.webmd.com, 16 Maret 2015).
Berkebun
Kegiatan ini cocok untuk dilakukan di akhir pekan dan cukup efektif untuk membakar kalori. Menyebar benih, mencabut rumput, dan menanam bunga bisa membakar sekitar 100-200 kalori dalam waktu 30 menit. Kalori terbakar, taman pun jadi semakin menawan.
Menyeterika baju
Sesekali Anda perlu menyeterika baju yang akan digunakan untuk bekerja atau untuk sekolah si kecil bila selama ini pekerjaan menyetrika dilakukan oleh pembantu rumah tangga Anda atau menggunakan jasa laundry. Menyeterika baju ternyata cukup baik untuk membakar kalori. Kegiatan yang lebih banyak duduk ini bisa membakar 90-100 kalori dalam waktu 30 menit.
Mencuci piring
Mencuci piring ternyata merupakan kegiatan yang juga bisa membakar kalori. Jika dilakukan sembari berdiri, mencuci piring yang dibarengi dengan merapikan meja makan selama 30 menit ternyata bisa membakar 52 kalori.
Kegiatan-kegiatan tersebut dan kegiatan membereskan rumah memang bisa membakar kalori dalam tubuh. Meski begitu, kegiatan-kegiatan tersebut bukan hanya satu-satunya cara alami menguruskan badan. Anda juga perlu mengombinasikan dengan makan sehat, olahraga teratur, dan diet sehat sesuai dengan petunjuk dokter atau ahli gizi untuk menguruskan badan.
Sebarkan artikel ini melalui jejaring sosial dan jangan lupa berikan komentar Anda pada kolom di bawah ini.