Berikut ini adalah tips kembali langsing usai melahirkan dengan cara yang sehat:
Menyusui
Banyak mitos menyebutkan, ibu yang menyusui akan membuat payudara turun atau meninggalkan tanda guratan. Hal ini tidak benar, justru menyusui adalah cara yang mudah dan sehat untuk menurunkan berat badan. Wanita yang sedang menyusui dapat membakar sekira 600 kalori per hari.
Banyak minum air mineral
Selain menyegarkan, air putih bagus untuk kesehatan karena dapat mengeluarkan racun dari tubuh. Minumlah minimal 10 sampai 12 gelas air per hari. Air putih juga dapat membantu Anda menurunkan berat badan karena membuat perut terasa penuh sehingga nafsu makan berkurang.
Banyak konsumsi buah dan sayuran
Setelah melahirkan, Anda membutuhkan asupan gizi tinggi karena Anda sedang menyusui. Oleh karena itu, siasati diet Anda dengan banyak mengomsumsi buah dan sayuran agar bayi Anda sehat. Selain itu, atur pola makan menjadi seimbang, seperti daging yang tidak mengandung lemak, ikan, dan makanan rendah lemak.
Beraktivitas dengan bayi
Beraktivitas dengan bayi Anda adalah cara yang menyenangkan untuk menurunkan berat badan. Ajak anak Anda berjalan-jalan dengan stroller pada pagi hari atau sore hari. Selain itu, Anda juga dapat menggendong si kecil sambil menjemurnya di pagi hari.
Makan yang cukup
Dalam masa menyusui, Anda sangat membutuhkan asupan nutrisi yang cukup. Makanlah tiga kali sehari dengan menu yang seimbang.
Jadi, tetaplah makan dengan asupan gizi yang seimbang agar bentuk tubuh Anda tetap terjaga dan anak Anda tumbuh sehat.