Makanan Sehat Untuk Buka Puasa, Tapi Tidak Sehat Untuk Sahur

Terdapat perbedaan menu berbuka dengan menu sahur yang harus Anda ketahui. Ini penting agar puasa Anda tidak terganggu. Lalu makanan apa saja yang sehat untuk berbuka puasa tapi tidak sehat untuk sahur?

Jangan remehkan asupan makanan yang Anda konsumsi pada saat santap sahur, agar tidak terjadi masalah pada saat Anda berpuasa. Kali ini kita akan membahas 5 menu makanan tidak sehat untuk menu sahur yang dapat Anda hindari:

Pada saat berbuka puasa mungkin Anda masih bisa mengonsumsi makanan pedas. Jeda makan yang terbilang panjang cukup untuk mengistirahatkan lambung dan sistem pencernaan. Tetapi ketika makan sahur, sebaiknya hindari makanan terlalu pedas karena dapat memperburuk pencernaan Anda sehingga dapat berakibat diare. 

Gorengan memiliki banyak minyak yang tidak baik untuk tubuh. Kandungan minyak yang ada di gorengan dapat membuat Anda cepat haus ketika memakannya. Tentunya hal ini akan merepotkan Anda jika rasa haus itu selalu muncul ketika siang hari.

Kandungan vitamin, mineral, serta kaya serat yang terdapat dalam sayur sangat baik untuk dikonsumsi. Saat puasa kita dianjurkan untuk memperbanyak konsumsi sayur, agar dapat menjaga imun tubuh kita tetap bugar.

Patut diingat untuk tidak mengonsumsi sayur yang sudah dipanaskan berulang-ulang. Kandungan vitamin dari sayur yang sudah dihangatkan akan hilang dan tidak memiliki fungsi pada tubuh, apa lagi sayur yang dipanaskan sejenis bayam yang malah menimbulkan racun yang berbahaya bagi tubuh.

 

Kandungan kafein yang tinggi pada teh dapat meninggalkan kerak pada dinding usus. Selain dapat memberikan kerak pada dinding usus, teh juga bisa menetralisir gizi yang terkadung dalam makanan yang masuk ke dalam tubuh.

Katakanlah, setelah makan sahur lalu Anda mengonsumsi teh, maka bisa dipastikan Anda akan merasa kelaparan pada saat siang hari. Jadi lebih baik ganti kebiasaan konsumsi teh saat Bulan Ramadhan dengan air putih.

Saat berbuka puasa, Anda memang disarankan untuk mengonsumsi makanan manis seperti kolak atau biji salak. Makanan ini berfungsi untuk mengembalikan gula darah dalam tubuh agar stabil kembali.

Tetapi pada saat sahur kebiasaan ini sebaiknya dihindari. Makanan yang terlalu manis bisa membuat Anda merasa lemas saat siang harinya. Jelas ini dapat mengganggu puasa dan juga aktivitas Anda di kantor. 

Makanan tidak sehat untuk sahur seringkali menjadi tolak ukur dalam keberhasilan Anda menjalani puasa. Jangan biarkan puasa terganggu akibat makanan buruk yang dikonsumsi saat sahur. Agar puasa menjadi lancar, tentunya Anda harus menghindari 5 menu makanan tidak sehat saat sahur di atas.