Penyakit tidak hanya menyerang orang dewasa, tapi juga anak-anak. Berbagai cara menjaga kesehatan pun penting dilakukan agar anak tidak terserang penyakit, contohnya batuk flu.
Anak-anak cenderung lebih rentan terserang penyakit, terutama batuk dan flu. Mandi air dingin atau kehujanan sebentar dapat membuat anak-anak terkena penyakit. Belum lagi jika mereka bermain bersama teman-temannya yang sedang terserang batuk flu.
Batuk sebenarnya adalah cara tubuh untuk menanggapi iritasi di tenggorokan dan saluran udara, menurut situs www.mayoclinic.org (24/5/2013). Terserang batuk sesekali adalah hal yang normal dan sehat. Namun batuk yang berlangsung selama beberapa minggu atau disertai dahak yang berubah warna atau darah memerlukan tindakan medis lebih lanjut. Batuk hebat yang berkepanjangan dapat menyebabkan sulit tidur, sakit kepala, dan bahkan patah tulang rusuk.
Sedangkan flu adalah infeksi virus yang menyerang sistem pernapasan (hidung, tenggorokan, dan paru-paru). Berikut adalah berbagai cara menjaga kesehatan pada anak, seperti diulas staf situs www.mayoclinic.com (21/10/2014), anggota tim tinjauan medis Melinda Ratini, DO, MS di situs www.webmd.com (9/7/2012), dan staf situs Healthwise William H. Blahd, Jr., MD, FACEP dan David Messenger, MD di situs www.webmd.com (5/2/2014).
– Banyak istirahat. Cara menjaga kesehatan dapat dilakukan dengan istirahat atau tidur cukup sebanyak 810 jam sehari. Jika tubuh anak sudah merasakan gejala awal batuk flu, biarkan ia istirahat di rumah.
– Minum banyak cairan seperti air putih, jus buah, dan sup bening. Selain mencegah dehidrasi, minum banyak air juga membantu menjaga sistem pernapasan tetap terhidrasi dan mencairkan lendir tebal yang dapat menyebabkan infeksi pada saluran bronkial (tenggorokan). Selain itu beri anak makanan bergizi yang mengandung vitamin.
– Sering cuci tangan adalah cara menjaga kesehatan terbaik untuk mencegah banyak infeksi umum. Sarankan anak untuk rajin mencuci tangan selama setidaknya 15 detik menggunakan sabun atau pembersih tangan.
– Minta anak untuk menutup mulut dan hidung dengan tisu, sapu tangan, atau telapak tangan ketika ia bersin atau batuk atau berada di sekitar orang yang bersin atau batuk. Selain itu, menjauhi area berdebu juga salah satu cara menjaga kesehatan.
– Hindari orang yang terkena batuk flu atau pakailah masker selama puncak musim flu (biasanya pada musim pancaroba). Flu menyebar dengan mudah di mana orang banyak berkumpul, seperti di sekolah, transportasi umum, dan taman bermain.
– Jangan merokok atau mengisap cerutu di dekat anak.
– Menghangatkan badan anak dengan mandi air hangat. Mandi atau menghirup uap air hangat mampu membuka saluran udara hidung yang tersumbat.
Orangtua pasti berharap jika anak-anak mereka selalu sehat. Dengan menerapkan pola hidup sehat seperti di atas, resiko penyakit batuk dan flu dapat dikurangi. Anda dapat berbagi cara lain untuk mengurangi batuk pilek di kolom bawah ini.