Saat melakukan senam wajah, sebaiknya diikuti dengan melakukan pijatan atau gerakan pada leher. Hal ini penting mengingat leher dipenuhi dengan pembuluh darah yang mengalirkan darah ke wajah.
Selain itu, Anda perlu memperhatikan tekanan dan gerakan yang dilakukan pada wajah. Tekanan yang terlalu keras akan merusak jaringan kulit dan otot Anda, Hal serupa bisa terjadi jika Anda melakukan senam dengan tekanan keras.
Berikut ini tiga gerakan mudah dalam senam wajah agar wajah tetap kencang dan tampak lebih cerah, seperti dilansir faceyogaexpert.com.
1. Gerakan V
Gerakan ini dapat mengurangi garis dan kerutan di sekitar mata. Yang perlu Anda lakukan adalah meletakkan jari Anda di kelopak mata kemudian tarik ke samping atas. Setelah itu, gerakkan kelopak mata Anda seperti akan memejamkan mata secara berulang-ulang. Lakukan hingga enam kali dan akhiri dengan memejamkan mata selama 10 detik untuk relaksasi.
2. Gerakan Senyum
Gerakan ini akan mengurangi garis kerutan pada mulut dan mengencangkan otot pipi dan rahang. Lakukan gerakan mulut membentuk huruf O dengan menyembunyikan gigi Anda. Lanjutkan dengan gerakan tersenyum sambil menyembunyikan gigi Anda. Ulangi sebanyak enam kali, setelah itu tahan gerakan itu. Letakkan jari Anda di dagu dan gerakkan mulut Anda membuka dan menutup sambil menarik kepala Anda ke belakang.
3. Gerakan Jerapah
Letakkan jari Anda di pangkal leher, kemudian tarik kulit ke bawah dengan menggerakkan kepala ke belakang. Lakukan relaksasi dengan menarik kepala ke posisi semula. Kemudian tarik kulit rahang menggunakan jari ke samping dan ke bawah seperti membuat mulut tersenyum. Tahan gerakan ini selama empat tarikan napas.