Apakah Anda pernah menyadari bagaimana sebenarnya khasiat dari produk-produk suplemen penambah energi dan apakah benar punya dampak seperti yang digambarkan? Menurut dokter spesialis olah raga Michael Triangto, suplemen sebenarnya adalah makanan tambahan untuk mengisi kekurangan zat dalam tubuh. Bentuk dan fungsinya memang beraneka ragam. Ada yang berupa tablet, kapsul, bubuk seperti susu, atau jenis lainnya. Dari sisi fungsi sebenarnya juga beragam. Ada yang untuk memperbesar otot tubuh, meningkatkan energi, hingga menaikkan atau menurunkan berat badan (kompas.com, 7 Mei 2013).
Menurut Michael, sejumlah suplemen memang berkhasiat sesuai dengan tujuannya masing-masing. Namun ia mengingatkan agar penggunanya selalu memperhatikan dan membaca detail petunjuk pemakaian yang ada dalam kemasan suplemen. Sebab menurut Michael, beberapa suplemen dibuat untuk konsumen orang barat yang bertubuh rata-rata lebih besar. Bagi orang Indonesia yang fisiknya relatif lebih kecil, porsi suplemennya juga harus disesuaikan. Untuk itu Michael menganjurkan agar pemakaian suplemen harus mengikuti petunjuk dokter dan jangan mengikuti saran teman karena setiap orang bisa jadi efeknya berbeda-beda. Tanpa dosis yang tepat, efek negatif bisa muncul, mulai dari kebotakan, gangguan ginjal dan hati, serangan jantung, gangguan penglihatan, otak, dan bahkan saraf (kompas.com, 7 Mei 2013).
Fakta Terkait Suplemen Energi
Intinya apa pun suplemennya, ada baiknya Anda berkonsultasi dengan dokter atau ahli kesehatan tentang kandungan vitamin, mineral, atau berbagai ekstrak yang ada di dalam suplemen tersebut sebelum mengkonsumsinya.
Menurut sebuah analisis berjudul Some Facts About Energy Drinks tahun 2007 yang ditulis oleh Karrie Heneman, PhD dari Department of Nutrition University of California, ada beberapa produk suplemen yang menyebutkan memiliki kandungan dan khasiat tertentu (nutrition.ucdavis.edu, 22 Mei 2015):
- Carnitine
Disebutkan bahwa carnitine berkhasiat meningkatkan daya tahan tubuh, mempercepat metabolisme lemak, dan bisa mencegah penyakit terkait jantung. Menurut hasil kajian Heneman, klaim meningkatkan daya tahan tubuh belum ada bukti secara ilmiah. Namun memang disebutkan bahwa carnitine bisa mencegah penyakit jantung.
- Glucuronlactone
Disebutkan bahwa ini berkhasiat untuk membantu mengeluarkan racun dalam tubuh dan bisa mencegah terjadinya kanker. Faktanya menurut Heneman belum ada bukti yang jelas menunjukkan khasiat dari glucuronlactone.
- Guarana
Disebutkan khasiatnya untuk meningkatkan energi, membantu kebugaran tubuh, dan juga bermanfaat untuk mengurangi berat badan. Faktanya menurut Heneman, guarana mengandung kafein. Dalam kandungan kafein inilah terbukti adanya manfaat terkait dengan peningkatan energi, membantu kebugaran tubuh, dan menekan selera makan sehingga dalam jangka panjang dapat membantu mengurangi berat badan.
- Inositol
Disebutkan zat ini bermanfaat untuk menurunkan kadar kolesterol sehingga bisa mengurangi risiko penyakit kardiovaskular (penyakit yang berhubungan dengan jantung dan pembuluh darah). Faktanya menurut Heneman, belum ada bukti nyata bahwa inositol bisa membantu mengurangi kadar kolesterol yang bisa menurunkan risiko penyakit kardiovaskular.
- Panax Ginseng
Kebanyakan produk mengklaim kandungan ini bermanfaat untuk membantu pemulihan setelah sakit, meningkatkan performa fisik, mental, seks, serta bisa membantu mengontrol kadar glukosa dalam darah serta mengurangi risiko tekanan darah tinggi. Faktanya menurut Heneman, belum ada bukti ilmiah yang menunjukkan adanya khasiat sebagaimana disebutkan terkait dengan produk yang mengandung panax ginseng ini.
- Taurine
Disebutkan bahwa kandungan taurine bisa mengurangi risiko terkena diabetes, epilepsi, dan tekanan darah tinggi. Faktanya menurut Heneman belum ada bukti ilmiah yang menunjukkan taurine bisa mengurangi risiko terjadinya diabetes dan epilepsi, namun memang ada bukti bahwa taurine bisa mengurangi tekanan darah.
- Super Citramax
Disebutkan bahwa kandungan ini bisa membantu mengontrol selera makan sehingga bisa membantu untuk mengurangi berat badan. Faktanya menurut Heneman bahwa super citramax memang bisa membantu seseorang untuk mengendalikan selera makannya.
- Yohimbine HCL
Disebutkan bahwa kandungan ini bisa membantu meningkatkan kinerja seks seseorang serta mengurangi berat badan. Faktanya menurut Heneman, Yohimbine HCL memang bisa membantu sirkulasi darah ke organ seksual tapi belum ada bukti bisa meningkatkan kinerja organ seksual. Selain itu, juga tidak ditemukan bukti bahwa kandungan ini bisa membantu mengurangi berat badan.
Begitulah beberapa fakta terkait beberapa kandungan dalam suplemen energi. Untuk lebih pasti tentang khasiat dan manfaat serta dosis yang tepat, Anda bisa berkonsultasi dengan dokter atau ahli kesehatan, klik disini!
Bagikan artikel ini melalui fitur jejaring sosial dan berikan komentar Anda tentang pengalaman mengkonsumsi suplemen energi yang mengandung vitamin, mineral, atau ekstrak tertentu.