Sakit tenggorokan mengacu pada rasa sakit, gatal, atau iritasi di tenggorokan, ujar penulis kesehatan Valencia Higuera di situs healthline.com (16/07/2012). Menelan makanan dan cairan terasa sulit dilakukan jika sedang sakit tenggorokan. Nyeri pada tenggorokan, tenggorokan menjadi kering, dan suara menjadi serak adalah gejala sakit tenggorokan.
Sakit tenggorokan umumnya disebabkan oleh infeksi virus. Sakit tenggorokan ini nantinya akan hilang dan berganti menjadi flu, batuk, demam, ataupun sakit kepala. Dalam kondisi yang lebih parah, sakit tenggorokan dapat berkembang menjadi mononucleosis (penyakit infeksi yang biasanya ditularkan melalui air liur), campak, cacar air atau infeksi laring.
Selain karena infeksi virus, sakit tenggorokan juga dapat disebabkan oleh infeksi bakteri. Jenis infeksinya meliputi strep throat, radang tenggorokan yang disebabkan oleh bakteri streptococcus; difteri, penyakit infeksi yang menyebabkan radang tenggorokan; dan batuk rejan, penyakit selaput lendir pernapasan.
Sakit tenggorokan juga bisa diakibatkan oleh alergi terhadap jamur, debu, dan serbuk sari bunga; udara yang kering; iritasi oleh polusi udara; asap rokok atau bahan kimia; tidak hidup sehat dengan minum alkohol; mengonsumsi makanan pedas; berteriak; atau berbicara untuk waktu yang lama.
Kabar baiknya, sakit tenggorokan dapat disembuhkan, bahkan dengan cara alami seperti berikut ini.
1. Banyak minum air putih
Hidup sehat dengan minum banyak air putih sangat penting ketika Anda mengalami sakit tenggorokan. Anda harus minum cukup cairan hingga urin Anda jernih atau berwarna kuning. Ini membuat selaput lendir Anda lembab dan lebih mampu memerangi bakteri dan iritasi serta membuat tubuh Anda dapat melawan gejala flu lainnya. Selain air putih, Anda juga dapat meminum jus buah, teh hangat, atau sup ayam hangat.
2. Cukup istirahat
Hidup sehat dengan cukup istirahat mungkin adalah hal terbaik untuk melawan infeksi yang menyebabkan sakit tenggorokan. Memastikan tubuh Anda beristirahat dengan baik setidaknya membantu melawan virus sehingga Anda bisa sembuh lebih cepat.
3. Berkumur dengan air garam
Berkumurlah dengan campuran 1/4 sendok teh garam dan segelas air hangat. Larutan garam ini membantu membilas dan menetralisir asam di tenggorokan, menghilangkan rasa panas, dan mempercepat proses penyembuhan sakit tenggorokan.
4. Mengonsumsi madu
Masih pada artikel yang sama, madu dapat melapisi tenggorokan dan berfungsi sebagai antibakteri yang mampu melawan rasa sakit. Hidup sehat dengan mengonsumsi madu 30 menit sebelum tidur lebih efektif dalam menyembuhkan batuk di malam hari daripada obat batuk.
5. Menghirup uap air panas
Menghirup uap air panas dapat membantu mengurangi pembengkakan dan meringankan rasa sakit di tenggorokan.
Sakit tenggorokan dapat disembuhkan dengan berbagai cara di atas. Namun jika sakit tenggorokan tidak reda hingga tiga hari atau badan Anda panas hingga lebih dari 38 derajat Celsius selama dua hari lebih, periksakan diri Anda ke dokter.
Anda dapat menambahkan tips lain pada kolom komentar di bawah ini!