pastinya ingin dengan kondisi tetap fit dan sehat, bagaimana tipsnya agar tidak jatuh sakit? Berikut pejelasannya.
Menikmati traveling tentunya hal yang menyenangkan, tapi terkadang kita lupa mempertahankan gaya hidup sehat. Mulai dari menjaga pola makan sampai soal waktu istirahat. Tentunya akan rugi juga bukan, sudah menghabiskan biaya untuk traveling ditambah harus berobat. Disini pentingnya menjaga kondisi tubuh untuk tetap fit pada saat traveling.
Apa saja tips tetap fit pada saat traveling? Berikut ini yang harus dilakukan.
Sering Cuci Tangan
Terlihat sepele namun sangat besar manfaatnya. Selama traveling pasti Anda akan banyak bertemu banyak orang, kontak fisik dengan berbagai tempat yang mungkin saja jadi sarang bakteri. Dengan ini biasakan Anda untuk selalu mencuci makan setiap habis mengujungii satu tempat, dan yang pasti sebelum makan. Cara praktisnya adalah membawa hand sanitizer kemana pun bepergian.
Konsumsi Air Putih
Kemana pun Anda bepergian pada saat traveling, selalu membawa air putih. Baik itu dalam bentuk kemasan atau di dalam botol minuman. Konsumsilah setidaknya dua liter air putih setiap hari.
Menjaga Pola Makan
Sewaktu traveling pasti ingin mencoba aneka makanan khas tempat tersebut. Sebaiknya jangan berlebihan dalam mengonsumsinya, tetap imbangi dengan makanan sehat. Sewaktu sarapan perbanyak konsumsi makanan sehat seperti buah, salad dan sebagainya. Agar nutrisinya tetap terjaga.