Kalau sudah tahu besar kalori fast food yang biasa Anda makan, apa yang akan Anda lakukan?
Kalau lagi membayangkan diet dan usaha Anda untuk menurunkan berat badan, hmmmm… kira-kira apa yang langsung terlintas dalam pikiran Anda? Pizza, burger, kentang goreng, permen, atau es krim pasti dilarang melintas. Yakin? Meski banyak yang bilang kalau untuk urusan diet atau pertolongan pertama saat “lapar tengah malam” semua jenis fast food atau makanan manis lainnya adalah larangan paling utama.
Cari Tahu Besar Kalori Fast Food Favorit Anda
Sebenarnya, tidak melulu fast food jadi biang keladi naiknya berat badan Anda atau jadi biang keladi kebiasaan tak sehat. Asalkan Anda tahu besar kalori dalam fast food tersebut. Dalam buku “Calorie Carb & Fat Bible 2016” Anda bisa mengecek dengan jelas berapa besar kalori yang terkandung dalam setiap produk makanan. Bahkan Anda bisa melihat dengan jelas berapa kandungan kalori, karbohidrat, protein, lemak, hingga serat dari setiap produknya. Untuk Anda, kami coba berikan beberapa preview-nya.
Big Mac, McDonald’s
Kandungan dalam 100g porsi Big Mac
Kalori 229.0kcal
Karbohidrat 19g
Protein 13g
Lemak 12.0g
Serat 2g
Dalam satu porsi Big Mac berjumlah sekitar 214g. Dengan begitu kalori yang terkandung dalam satu porsi Big Mac adalah 490.8kcal.
Cheeseburger, Burger King
Kandungan dalam 100g porsi cheeseburger
Kalori 260kcal
Karbohidrat 25.0g
Protein 13g
Lemak 11.0g
Serat 1.0g
Dalam satu porsi cheeseburger berjumlah sekitar 123g. Dengan begitu kalori yang terkandung dalam satu porsi cheeseburger adalah 319.8kcal.
Chicken Drumsticks, Original, Kentucky Fried Chicken
Kandungan dalam 100g porsi chicken drumsticks
Kalori 170.0kcal
Karbohidrat 9.1g
Protein 11.9g
Lemak 10.0g
Serat 1.4g
Dalam satu porsi chicken drumstick berjumlah sekitar 95g. Dengan begitu kalori yang terkandung dalam satu porsi chicken drumstick adalah 161.5kcal.
Fries, Medium, Kentucky Fried Chicken
Kandungan dalam 100g porsi fries
Kalori 231.5kcal
Karbohidrat 32.4g
Protein 3.1g
Lemak 11.9g
Serat 0.0g
Dalam satu porsi fries berjumlah sekitar 100g. Dengan begitu kalori yang terkandung dalam satu porsi fries adalah 231.5kcal.
Fries, Regular, McDonald’s
Kandungan dalam 100g porsi fries
Kalori 289kcal
Karbohidrat 37g
Protein 3g
Lemak 14g
Serat 4g
Dalam satu porsi fries ukuran medium berjumlah sekitar 114g. Dengan begitu kalori yang terkandung dalam satu porsi fries ukuran medium adalah 330kcal.
Hamburger, McDonald’s
Kalori in 100g porsi hamburger
Kalori 240kcal
Karbohidrat 29g
Protein 13g
Lemak 8g
Serat 2g
Dalam satu porsi hamburger berjumlah sekitar 104g. Dengan begitu kalori yang terkandung dalam satu porsi hamburger adalah 249.6kcal.
Pizza, 12″ Margherita, Pizza Express
Kandungan dalam 100g porsi pizza
Kalori 220.0kcal
Karbohidrat 29.9g
Protein 9.8g
Lemak 6.8g
Serat 1.4g
Dalam setiap setengah porsi pizza berjumlah sekitar 135g. Dengan begitu kalori yang terkandung dalam setiap setengah porsi pizza adalah 297kcal.
Popcorn Chicken, Kentucky Fried Chicken
Kandungan dalam 100g porsi popcorn chicken
Kalori 251.0kcal
Karbohidrat 12.9g
Protein 16.8g
Lemak 15.2g
Serat 0.0g
Dalam satu porsi popcorn chicken berjumlah sekitar 122g. Dengan begitu kalori yang terkandung dalam satu porsi popcorn chicken adalah 306.6kcal.
Quarter Pounder with Cheese, McDonald’s
Kandungan dalam 100g porsi burger quarter pounder with cheese
Kalori 252.0kcal
Karbohidrat 19.0g
Protein 16g
Lemak 13.0g
Serat 2g
Dalam satu porsi quarter pounder with cheese berjumlah sekitar 194g. Dengan begitu kalori yang terkandung dalam satu porsi quarter pounder with cheese adalah 490kcal.