Ingatlah, setiap hari, Anda terpapar ribuan bakteri, virus, dan kuman dari interaksi dengan lingkungan. Dengan mandi, Anda bisa menghilangkan mikroba yang menempel di tubuh. Jika tidak, secara perlahan Anda bisa sakit.
Coba cari tahu manfaat membersihkan diri bagi Anda yang selama ini masih irit mandi.
Baik untuk kulit
Mandi air hangat membantu membuka pori-pori dan mengeluarkan racun berbahaya dari tubuh. Racun dalam tubuh dapat menyebabkan segala macam masalah kesehatan, seperti kelelahan kronis, insomnia, bau badan, jerawat, eksim, masalah pencernaan, sembelit, bahkan ketidakseimbangan hormon. Itulah yang menyebabkan Anda kembali menjadi segar dan bersih setelahnya.
Mandi air hangat juga membantu meningkatkan sirkulasi aliran darah untuk jaringan sel yang rusak. Dengan meningkatnya aliran darah, maka pertumbuhan sel dan fungsi organ akan lebih baik, terutama kulit dan jantung.
Relaksasi
Tak banyak yang tahu, mandi air dingin maupun air hangat menjadi cara mudah untuk menurunkan tekanan darah dan membuat tubuh Anda menjadi lebih rileks. Seperti yang dilansir Complementary Therapies Medicine Journal, menurut penelitian Vijay Kakkar pendiri Thrombosis Research Institute di Inggris, berendam dalam air hangat setiap hari selama delapan minggu efektif mengurangi kecemasan dibandingkan obat dokter.
Obat penenang
Mandi air panas adalah obat penenang alami. Jika Anda kesulitan tidur malam, cobalah berendam di air hangat selama 10 menit untuk menenangkan tubuh, pikiran, dan saraf. Tambahan minyak lavender sebagai aromaterapi untuk memberikan efek relaksasi.
Air hangat juga merangsang sirkulasi dan aliran darah, membantu mengendurkan dan melemaskan otot-otot tubuh yang kaku, menenangkan rasa sakit, dan nyeri. Efek menenangkan dengan mandi air hangat jauh lebih baik dibandingkan pijat atau perawatan medis.
Memperkuat imunitas
Percaya atau tidak, mandi bahkan dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Hal ini terjadi karena tubuh melepaskan sel darah putih melawan virus yang pada gilirannya membantu Anda menjadi jarang sakit.
Penelitian yang dilakukan oleh Trombosis Research Institute tahun 1993 di Inggris menyebutkan bahwa orang yang rajin mandi air dingin cenderung jarang sakit-sakitan. Mandi air dingin juga meningkatkan sirkulasi darah secara keseluruhan, sehingga mencegah hipertensi dan pengerasan arteri.
Nah, seberapa higienis kah Anda? Cobalah cek dengan kalkulator ini.