Flu merupakan salah satu dari jenis jenis penyakit yang mudah menular. Bahkan tidak jarang kita diusir apabila ada bayi di kamar karena khawatir menular.
Menurut Dr Daniel Neides, pakar penyakit menular dari Wellness Institute di Cleveland, saat terkena flu tubuh akan berjuang agar sistem imun bekerja secara alami dan mampu menghindari gejala-gejala flu. Untuk membantu meringankan kerja sistem imun, yang diperlukan adalah beristirahat dengan cukup sehingga kekebalan tubuh kita bertambah. (wsj.com, 9 Februari 2015).
Sayangnya jika sedang terserang flu dan hidung tersumbat karena pilek, kadang jadi sulit istirahat. Untuk itu, berikut beberapa tips agar nyaman istirahat saat terkena flu dan pilek:
- Istirahat dengan posisi kepala lebih tinggi dari tubuh seperti hendak bersandar. Menurut Michael W. Smith, MD dari the American Association of Family and Consumer Services, cara yang tepat bukan dengan menambah bantal karena itu justru bisa membuat leher jadi menekuk. Yang lebih baik adalah dengan menaruh kepala seperti tidur biasa, tapi dengan menambahkan ganjal di bawah kasur yang menopang kepala. Dengan begitu, posisi kepala naiknya lebih alami dan tidak membebani leher (webmd.com, 22 Juli 2013).
- Menurut Michael W. Smith, MD, cara lain agar istirahat nyaman adalah dengan mandi air hangat sebelum tidur. Selain itu Anda juga bisa memberikan kompresan hangat pada kening dan memberi penghangat sekitar hidung yang tersumbat agar uap hangatnya bisa melegakan pernapasan.
- Gunakan obat gosok atau balsem. Balsem gosok sering digunakan untuk mengatasi berbagai gangguan kesehatan ringan seperti pilek, sakit kepala, atau batuk. Ini karena bahan-bahannya terbuat dari campuran menthol, minyak eucalyptus, minyak daun cedar, minyak nutmeg dan thymol yang memberikan efek hangat ke tubuh (wolipop.detik.com, 9 November 2014). Kehangatan ini akan memberikan efek lega pada hidung tersumbat sehingga bisa membantu istirahat lebih nyaman.
- Untuk membantu pengobatan flu, bisa juga dengan menggunakan aroma terapi yang bahan-bahannya berasal dari minyak atsiri. Menurut konsultan kecantikan kulit dan kosmetik serta aromatologist Dr Rachmi Primadiati, MNMed, bahan-bahan aromaterapi dari bahan seperti minyak lavender, ekaliptus, peppermint, dan tyme bisa membantu meringankan flu. Minyak-minyak tersebut baik sebagai anti bakteri dan anti virus serta merangsang kekebalan tubuh untuk melawan infeksi. Dia menambahkan, aromaterapi dari bahan-bahan tersebut juga bisa membuat tidur lebih nyenyak. (health.kompas.com, 13 Mei 2008).
- Minum air jahe. Selain untuk bumbu masak, jahe juga sangat bermanfaat untuk membantu penyembuhan flu dan pilek. Ini karena jahe mengandung minyak atsiri jenis zengibirina yang memberikan efek hangat pada tubuh. (tribunnews.com, 1 Maret 2013) Dengan efek rasa hangat tersebut, Anda akan lebih nyaman saat beristirahat.
Jika istirahat yang cukup belum menyembuhkan Anda dari flu dan pilek, Anda bisa berkonsultasi dengan dokter atau ahli kesehatan.
Bagikan artikel ini melalui fitur jejaring sosial dan bagikan pengalaman Anda tentang jenis jenis penyakit yang berkaitan dengan flu dan influenza dan penyembuhannya.