Alpukat memang lezat dan bisa dikreasikan menjadi hidangan apa saja. Tapi Anda sudah tahu belum manfaat dari buah alpukat ini?
Bicara soal alpukat, Anda pasti langsung terbayang jus alpukat segar yang diminum saat matahari sedang sangat terik. Atau Anda membayangkan guacamole sebagai dipping nachos saat berkumpul bersama teman-teman? Alpukat memang jenis buah yang bisa diolah menjadi berbagai hidangan lezat. Dan tentu saja alpukat kaya manfaat kesehatan untuk tubuh. Apa saja manfaatnya? Yuk, simak ulasan berikut.
- Mengontrol Gula Darah
Kadar lemak tak jenuh pada alpukat dapat membantu menghentikan resistensi insulin dan membantu mengontrol gula darah.
- Menjaga Kelembapan Kulit
Kandungan antioksidan membuat kulit tetap mulus dan bebas dari keriput. Tak hanya itu alpukat juga mengandung vitamin E yang bermanfaat untuk menjaga kulit dari paparan sinar matahari, serta vitamin C yang membentuk elastin dan kolagen untuk menjaga elastisitas kulit agar tetap kencang.
- Menurunkan Risiko Sistem Metabolik
Menjaga tubuh agar terhindar dari peningkatan risiko penyakit stroke, diabetes, dan penyakit arteri.
BACA JUGA: Manfaat Olahraga Peregangan Di Pagi Hari
- Mengurangi Kolesterol dalam Darah
Alpukat sesungguhnya mengandung kolesterol, namun merupakan kolesterol baik yang berfungsi untuk meluruhkan kolesterol jahat dari dindin pembuluh darah dan membawanya ke hati untuk dihancurkan.
- Memberi Nutrisi bagi Ibu Hamil
Asam folat yang terkandung pada alpukat sangat penting untuk pengembangan organ tubuh bayi. Tah hanya itu, pada masa kehamilan seorang obu dapat mengalami kelelahan. Asam folat berfungsi untuk mencegah komplikasi, anemia, insomnia, perubahan suasana hati mendadak, dan preklamsia.
BACA JUGA: Ingin Jantung Sehat? Lakukan 5 Jenis Olahraga Ini