Karyawan workaholic yang bekerja lebih dari 8-9 jam sehari cenderung mengalami kelelahan fisik dan mental. Kelelahan fisik pada karyawan bisa membuat kerja organ tubuh Anda terganggu, sementara kelelahan mental akan membuat Anda mudah mengalami stres yang kemudian menurunkan kekebalan tubuh.
5 Penyakit yang Sering Diderita Karyawan Saat Berpuasa
Ada saja gangguan penyakit yang mengintai karyawan saat berpuasa. Daya tahan tubuh yang melemah ditambah dengan kelelahan dapat menyebabkan Anda didera berbagai macam penyakit yang wajib diwaspadai
Berikut ini 5 penyakit serius yang sering diderita pekerja kantoran yang harus Anda waspadai:
1. Maag
Demi menyelesaikan tugas atau mengejar deadline, seorang karyawan lebih memilih menunda makan sampai tugas tersebut tuntas. Padahal, menunda makan di saat lapar akan membuat pencernaan Anda cedera.
Jika sudah begitu, masalah pencernaan pasti akan datang satu per satu, seperti diare, mual, hingga maag. Hati-hati! Sakit maag akut dan berulang kali kambuh juga bisa berakibat fatal bagi kondisi pencernaan Anda. Anda harus tahu cara mengatasi penyakit maag selama berpuasa ini.
2. Batu Ginjal
Setelah duduk lama di ruangan ber-AC, jangan lupa untuk sekadar berjalan-jalan meninggalkan kursi Anda. Seorang karyawan rentan terkena batu ginjal karena terlalu sering duduk dan menahan buang air kecil yang harusnya dilakukan dalam beberapa jam sekali.
Batu ginjal akan membuat penderitanya merasakan nyeri sangat hebat saat buang air kecil. Selalu ingat untuk minum air minimal 8 gelas sehari. Kalau batu ginjal sudah membesar, perlu tindakan bedah untuk dapat mengangkat penyakit tersebut.
3. Tifus
Penyakit ini memang disebabkan oleh bakteri salmonella typhi yang biasanya datang dari makanan dan minuman yang tidak bersih. Tetapi ternyata, kesibukan bekerja membuat banyak karyawan tak memperhatikan makanan yang mereka konsumsi.
Kurang berhati-hati memilih asupan saat sahur dan berbuka dapat berdampak pada sistem imun Anda sebagai karyawan. Kebanyakan bekerja, stress, dan kecapekan akan menimbulkan komplikasi berbahaya bagi penyakit ini. Baca berbagai cara mencegah tifus datang kembali dari tanya jawab ahli dr. Citra Mayasari di sini.
4. Radang Pencernaan
Naiknya asam lambung saat perut kosong adalah hal yang biasa dialami karyawan saat sedang berpuasa. Ada rasa terbakar di sekitar ulu hati dan tidak nyaman di perut dapat membuat Anda tidak tenang saat bekerja di kantor.
Hindari makanan-makanan terlalu pedas sepanjang berbuka dan sahur. Jangan tergoda untuk konsumsi minuman bersoda atau yang rentan memunculkan asam lambung. Salah-salah, radang pencernaan akan mengganggu konsentrasi Anda bekerja.
5. Insomnia
Masalah lainnya yang diakibatkan dari kerja lembur adalah insomnia. Biasanya penyakit ini timbul karena Anda memaksa diri untuk menyelesaikan tugas sebelum cuti dan libur Lebaran datang.
Untuk membuat tubuh tetap terjaga dan melawan rasa kantuk, istirahat yang cukup dan konsumsi makanan yang memiliki nutrisi yang seimbang. Dengan begitu, penanganan dini ini diharapkan tidak menimbulkan berbagai penyakit lain dalam tubuh.
Daftar penyakit yang sering diderita karyawan saat berpuasa ini dapat membantu Anda menyadari penurunan daya tahan tubuh yang Anda alami. Jangan abaikan gejala fisik yang tak biasa dan jangan sampai Anda melupakan kondisi diri sendiri.