Pernahkah Anda berpikir bahwa pekerjaan yang Anda jalani tidak sehat? Simak 5 tanda ini untuk mengetahui apakah pekerjaan Anda termasuk “membahayakan”.
1. Jam kerja tak teratur
Jam kerja yang normal adalah antara pukul 09.00 17.00, dari Senin sampai Jumat. Tapi ada juga, pekerjaan yang memiliki giliran kerja secara bergantian dan tidak teratur. Jam kerja yang tidak teratur memberi perubahan pada metabolisme tubuh yang dapat memicu risiko diabetes, penyakit jantung, dan obesitas. Jam kerja yang tidak teratur pun dapat mengganggu segi kehidupan yang lain. Misalnya, quality time bersama keluarga menjadi lebih sedikit.
2. Jam kerja panjang
Sebuah studi dari Journal of Occupational and Environmental Medicine yang dilakukan oleh Cheryl Albright pada 2010 menemukan bahwa mereka yang bekerja dalam waktu lama memiliki tingkat kejenuhan tinggi dan kurang bahagia. Hal ini dapat menyebabkan kualitas hidup memburuk dan mempengaruhi suasana di kantor dan di rumah. Studi ini menyatakan bahwa pekerja sebaiknya tidak bekerja melebihi 8 jam di kantor. Orang yang bekerja di kantor dalam waktu yang lama belum tentu memiliki kualitas kerja baik.
3. Kurang tidur
Pekerjaan yang menyebabkan seseorang kurang tidur adalah pekerjaan yang tidak sehat. Studi dari Journal of Occupational and Environmental Medicine yang dilakukan Cheryl Albright mengatakan dari 7.000 karyawan yang disurvei, 23 persen di antaranya dilaporkan mengalami kekurangan tidur. Penyebab utamanya adalah stres di tempat kerja.
4. Beban kerja tak menentu
Beban kerja tak menentu terjadi bila pekerjaan Anda menumpuk tapi di lain waktu tidak ada. Adanya beban kerja yang tidak seimbang mengindikasikan pekerjaan ini tidak sehat dan dapat mengakibatkan stres.
5. Bekerja saat sakit atau cuti
Atas nama “loyalitas” seorang pekerja tetap datang ke kantor meskipun sedang sakit. Padahal jika ditelaah dari segi produktivitas, pekerja yang sedang sakit tidak dapat produktif saat bekerja. Jadi, lebih baik beristirahat dulu di rumah hingga sembuh. Ada juga kasus seorang pekerja, merasa tidak enak mengambil cuti dan memilih untuk bekerja. Cuti adalah hak Anda, ambil lalu lakukan sesuatu untuk refreshing. Ini membantu performa kerja Anda kembali.
Coba cek apakah pola hidup dan kerja Anda sudah seimbang di kalkulator ini!