Selamat siang,
Saya ingin menanyakan masalah kesehatan. Apakah ada efek samping dari meminum obat diet meskipun obatnya herbal? Terkadang ada obat yang mencantumkan tidak ada efek samping, apakah benar begitu? Apa akibat bila obat pelangsing diminum dalam jangka panjang? Terima kasih.
Salam,
Lastri Riyadi
Selamat Siang Ibu Lastri,
Terima kasih telah menggunakan layanan e-Konsultasi Klikdokter.
Pada dasarnya segala jenis obat (herbal maupun non-herbal), termasuk obat pelangsing yang tidak secara jelas mencantumkan kandungannya perlu diwaspadai. Obat itu tidak dapat diketahui dengan jelas efektivitas dan efek sampingnya, sehingga sebaiknya dihindari.
Untuk menurunkan berat badan, Anda dapat melakukan kombinasi olah raga dengan pola makan gizi seimbang. Olah raga yang dapat diterapkan adalah yang bersifat aerobik seperti lari, renang, bersepeda ataupun yang bersifat pembentukan seperti plank, push up, dan latihan beban. Jika Anda melakukannya secara teratur selama 30-60 menit, minimal 3x dalam seminggu, ditunjang pola makan seimbang, tentunya akan ada perubahan pada berat tubuh Anda. Intinya adalah disiplin yang tinggi.
Hilangkan keinginan menurunkan berat badan dalam waktu singkat, karena penurunan berat badan yang terlalu cepat dapat berpotensi menyebabkan gangguan kesehatan. Penurunan berat badan yang wajar adalah sekitar 0,5 kg per minggu atau 2-2,5 kg per bulan.
Menurunkan berat badan membutuhkan waktu, kesabaran, dan kedisiplinan. Namun jika Anda melakukannya dengan sepenuh hati dan tepat, maka akan membuahkan hasil seperti apa yang Anda impikan. Apabila susah melakukan diet sendiri, Anda dapat minta bantuan Dokter Spesialis Gizi untuk mengatur kebutuhan nutrisi dan juga bantuan dokter spesialis kedokteran olahraga untuk membantu menentukan resep olahraga Anda.
Demikian informasi yang dapat Kami berikan. Semoga dapat membantu.
Salam sehat,
dr.Dina Kusumawardhani