Hai Brett,
Saya seorang wanita berusia 25 tahun dan ingin melakukan diet. Saya ingin menurunkan berat badan sebanyak 10 kg dalam waktu 2 bulan. Diet apa yang cocok saya lakukan dengan menahan sedikit rasa lapar?
Salam,
Marlina
Hai Marlina,
Saya juga mengajukan pertanyaan ini pada istri saya karena ia berhasil menurunkan berat sebanyak 6 kg dalam waktu 6 minggu. Jika dirata-rata, ia berhasil menurunkan 1 kg dalam waktu 1 minggu. Istri saya melakukan steamed diet, diet yang direkomendasikan seorang dokter nutrisi, Dr. Grace.
Saat melakukan steamed diet, istri saya hanya mengkonsumsi buah dalam jumlah besar untuk sarapan. Untuk makan siang dan makan malam, ia hanya mengkonsumsi makanan yang direbus, yaitu sayuran, tahu, tempe, dan dada ayam.
Saat ingin makan snack, ia dapat mengkonsumsi mie instan berukuran kecil, kerupuk (buatan sendiri), kudapan rumput laut, kurma, dan dark chocolate.
Istri saya juga melakukan puasa Senin dan Kamis bila memungkinkan. Saat bekerja, biasanya ia tidak puasa. Namun, saat berada di rumah dan tidak bekerja terlalu keras, ia berpuasa.
Ia berhasil menurunkan berat badan dengan cara yang sehat dan saya harap Anda juga dapat melakukan hal ini!