Cara menjaga kesehatan tubuh seperti kaki sangat penting. Jangan korbankan kesehatan kaki Anda hanya gara-gara salah memilih sepatu.
Memilih alas kaki bukan sekadar perkara bentuk dan keindahan dari sepatunya. Agar terhindar dari penyakit dan efek buruk akibat salah dalam memilih sepatu, Anda perlu memperhatikan kualitas dan kenyamanan saat Anda memakai sepatu.
Salah memilih alas kaki dapat mengakibatkan efek negatif pada kesehatan kaki. Sebelum memilih sepatu, berikut hal-hal yang dapat Anda perhatikan untuk menjaga kesehatan kaki:
1. Kapalan atau penebalan pada kulit. Pemilihan sepatu yang berujung lancip, untuk kaki yang berjari besar dapat membuat jari-jari menjadi berdempetan. Selain itu, ukuran yang terlalu pas juga dapat membuat sisi-sisi kaki bergesekan dengan sisi dalam sepatu. Akibatnya sering terjadi gesekan, maka dapat menimbulkan kapalan.
2. Tulang menonjol pada tumit. Hal ini terjadi karena kesalahan dalam memilih bentuk sol sepatu. Tulang yang menyerupai duri di bagian tumit tumbuh karena peradangan yang menstimulasi sel-sel dalam tubuh sehingga membentuk tulang baru. Rasa sakit dan bengkak di sekitar pergelangan kaki dapat timbul akibat tulang menonjol ini.
3. Arthritis atau radang sendi. Arthritis dapat terjadi akibat memakai hak sepatu yang terlalu tinggi. Saat berjalan dengan sepatu berhak tinggi, lutut akan sedikit menekuk sehingga menambah beban pada lutut. Hak tinggi memang membuat wanita lebih menawan, tapi akibat yang ditimbulkan berupa terkena radang sendi sangatlah tidak nyaman. Tinggi hak yang dianjurkan untuk dipakai adalah 2-4 sentimeter saja.
4. Pertumbuhan kuku ke dalam. Ujung sepatu yang sempit hingga menekan kuku jari kaki, membuat pertumbuhannya mengarah ke dalam. Akibatnya dapat menimbulkan luka pada ujung jari karena tekanan dari kuku.
5. Terkilir. Bentuk sepatu yang tidak proporsional dan bahan sepatu yang kurang baik dapat membuat kaki mudah cedera, salah satunya adalah terkilir. Oleh karena itu, pertimbangan memilih sepatu dengan bahan yang baik sangat penting.
6. Mudah pegal. Memilih sepatu yang terbuat dari bahan yang kaku atau tidak lentur dapat membuat kaki cepat pegal. Hal ini disebabkan kaki tidak bisa bergerak dengan leluasa.
Beberapa cara menjaga kesehatan tubuh khususnya kaki, pastikan Anda memilih sepatu yang tepat, pertama yang harus diperhatikan adalah jangan terburu-buru ketika memilih sepatu. Cobalah sepatunya terlebih dahulu, gunakan untuk jalan, melompat, sedikit berlari, dan rasakan bebasnya pergerakan jari-jari kaki Anda. Semoga info ini dapat bermanfaat.