Gagal ginjal adalah penyakit serius yang jumlahnya terus meningkat setiap tahun di Indonesia. Diperkirakan setiap tahun ada kenaikan pasien baru penderita gagal ginjal dengan jumlah 25 ribu orang. Peningkatan jumlah pasien baru gagal ginjal ini diperkirakan sebagai akibat dari gaya hidup yang tidak sehat.[1]
Bila seseorang sudah mengalami gagal ginjal tahap akhir, biasanya dokter akan menyarankan cuci darah. Tindakan cuci darah ini membutuhkan biaya yang besar dan harus dilakukan dalam jangka panjang. Oleh karena itu sebaiknya Anda menjaga kesehatan agar terhindar dari risiko gagal ginjal yang bisa menguras biaya, waktu, dan tenaga. Berikut ini beberapa hal yang bisa Anda lakukan agar terhindar dari gagal ginjal:
Menjaga keseimbangan cairan tubuh
Anda perlu menjaga keseimbangan cairan di dalam tubuh. Dehidrasi bisa menyebabkan fungsi ginjal terganggu dan bisa menjadi pemicu gagal ginjal. Minum air putih sangat penting bagi tumbuh Anda. Minumlah dua liter air per hari. Hal tersebut akan membantu ginjal bekerja lebih ringan dan mengurangi risiko gagal ginjal.[2]
Tidak mengonsumsi obat-obatan secara terus-menerus
Beberapa jenis obat-obatan yang dikonsumsi terus-menerus ternyata bisa mengakibatkan kerja ginjal jadi berat. Inilah salah satu faktor yang bisa memicu terjadinya gagal ginjal. Karena itu jika sakit dan harus minum obat, berkonsultasilah dengan dokter dan jangan sembarangan minum obat yang biasa diperoleh di warung.[3]
Jangan terlalu sering menahan kencing
Bagi Anda yang sering menahan kencing karena kesibukan atau alasan lainnya, ada baiknya menghilangkan kebiasaan tersebut. Sebab menurut dr. Sudung O.Pardede, Sp.A(K), air kencing yang seharusnya dikeluarkan jika terus ditahan akan naik kembali ke ginjal. Air kencing ini biasanya mengandung bakteri yang bisa merusak ginjal.[4]
Ingin informasi lebih lengkap mengenai penyebab gagal ginjal? Baca artikel berikut ini.