Ada yang mengatakan bahwa makan sebuah apel sehari bisa menjauhkan Anda dari sakit. Benarkah hal tersebut? Yang pasti, apel memang memiliki kandungan nutrisi yang baik. Artikel ini akan membahas berbagai kelebihan apel dari sudut pandang medis. Apa saja manfaat apel untuk kesehatan? Berikut ini beberapa manfaat menakjubkan dari apel:
Kaya kandungan antioksidan
Apel adalah buah yang memiliki kandungan antioksidan tinggi, khususnya fitonutrien. Antioksidan berfungsi untuk menangkal radikal bebas dalam tubuh. Radikal bebas merupakan molekul tidak stabil yang mudah bereaksi dengan DNA, lemak, dan protein. Radikal bebas bila bereaksi dengan molekul lain bisa menyebabkan kanker. Salah satu cara untuk menetralkan radikal bebas dalam tubuh adalah dengan meningkatkan antioksidan dalam tubuh kita. Salah satu makanan yang mempunyai kandungan antioksidan tinggi adalah apel. Mengkonsumsi apel secara rutin berarti mengurangi risiko kanker. [1]
Mengurangi risiko kanker paru-paru
Mengkonsumsi apel secara rutin juga bisa mengurangi risiko kanker paru-paru. Tentu konsumsi apel ini harus diikuti dengan pola hidup baik lainnya seperti tidak merokok dan tidak minum alkohol berlebih.[2]
Mencegah stroke
Buah dengan daging berwarna putih seperti apel dan pir ternyata juga bisa jadi pilihan untuk mencegah stroke. Kandungan antioksidan dalam apel baik untuk menjaga tekanan darah tetap normal. Tapi ingat, apel bermanfaat untuk mencegah stroke, bukan mengobati stroke. [3]
Jika Anda ingin tahu manfaat buah apel sebagai makanan sehat sehari-hari, Anda bisa bertanya pada dokter atau ahli gizi.
Sebarkan artikel ini pada relasi Anda melalui fitur jejaring sosial. Bagikan juga jenis makanan sehat Anda pada pembaca lain melalui kolom di bawah ini.