Hal itu pula yang dilakukan oleh tiga sosok wanita Indonesia ini, yaitu Nia Dinata, Sophie Navita, dan Maylaffayza. Ketiganya sukses meninggalkan kebiasaan lama mereka dan kini menjalani gaya hidup sehat.
Yoga, Hidup Sehat Pilihan Nia Dinata
Resolusi untuk berolahraga merupakan salah satu yang sering gagal dilakukan. Sebenarnya resolusi itu bisa berhasil dengan menjadikan olahraga sebagai kegiatan sehari-hari dan memilih olahraga yang disukai.
Hal itulah yang dilakukan oleh Nia Dinata. Di dunia perfilman Indonesia, sosok Nia tentunya sudah tak asing lagi. Wanita kelahiran 4 Maret 1970 yang dikenal sebagai sutradara, produser, dan penulis ini memilih yoga sebagai pilihan hidup sehatnya.
Wanita berusia 43 tahun ini mulai serius berlatih yoga sejak 2 tahun silam. Meskipun sebelumnya Nia sudah mengenal yoga, tapi tidak menjalaninya dengan serius. Lama-lama kecintaan Nia kepada yoga bertambah karena ia senang melakukannya dan merasakan manfaat yoga terhadap kesehatannya.
Sejak rajin melakukan yoga, Nia mengaku jiwanya lebih tenang dan tubuhnya lebih bugar. Jika mulai merasa tak enak badan, ia lebih memilih melakukan yoga ketimbang mengkonsumsi obat-obatan. Nia pun tak segan-segan menularkan kebiasaan positifnya tersebut kepada keluarganya di rumah dan juga orang lain.
Hal itu dilakukannya sejak tahun 2012 hingga kini, Nia mendedikasikan dirinya kepada yoga dengan membuka kelas yoga gratis di akhir minggu setiap bulannya. Tujuannya sederhana, ia ingin orang lain dapat ikut merasakan senangnya berlatih yoga dan menikmati manfaatnya.
Sophie Navita: Langsing dengan Raw Food
Banyak mitos seputar kesehatan, salah satunya adalah Anda harus membayar mahal untuk mendapatkan tubuh tubuh langsing dan sehat. Padahal yang perlu Anda lakukan hanya menjalankan hidup sehat dengan benar dan penuh komitmen.
Hal sederhana ini pula yang dilakukan oleh penyanyi dan presenter Sophie Navita. Istri Pongky Barata ini mengaku mulai hidup sehat dengan mengkonsumsi raw food (makanan mentah) sejak 2 tahun yang lalu. Ada dua alasan yang memotivasinya untuk hidup sehat, yaitu ancaman kolesterol dan kesadarannya sebagai seorang wanita untuk menjaga kesehatan.
Tren Raw food sebenarnya telah dikenal sejak beberapa dekade lalu, kemudian kembali menjadi tren di berbagai negara termasuk Amerika dan Inggris. Raw food merupakan makanan mentah yang tidak diolah dan dimasak atau makanan tidak dapat pemanasan di atas 40 C, termasuk buah segar, sayuran mentah dan daging. Raw food dianggap lebih sehat karena zat-zat penting dan bergizi dalam makanan tidak menjadi hilang akibat proses pemasakan.
Menurut Sophie, makanan sehat sebaiknya memiliki tiga syarat yaitu mengandung baik nutrisi, vitamin, dan mineral; mengandung serat; dan tidak meninggalkan jejak di tubuh. Untuk mendapatkan tubuh sehat dan langsing, konsumsi raw food sebanyak 70% dari makanan sehari-hari dan sisanya makanan matang.
Sebelum mengikuti tren mengkonsumsi raw food, Sophie memang sudah menyukai makan makanan mentah. Hal itu membuatnya tidak terpaksa mengkonsumsi raw food, sebaliknya sangat menikmatinya. Ia pun sudah merasakan manfaatnya dengan menjalani pola hidup sehat dengan mengkonsumsi raw food, salah satunya adalah dengan memiliki tubuh lebih langsing dan kesehatan yang lebih prima. Ia juga telah berhasil menurunkan berat badannya sebanyak 3 kg.
Kini Sophie bahkan memperoleh gelar sebagai Chef Raw Food dan gencar menyebarluaskan apa yang dia lakukan dalam sebuah gerakan normal yang dinamakan “Indonesia Makan Sayur”.
Maylaffayza: Dulu Benci, Sekarang Maniak Lari
Di dunia musik, Maylaffayza Permata Fitri Wiguna dikenal sebagai seorang violinist kebanggaan Indonesia. Tetapi di dunia olahraga, perempuan berusia 37 tahun tersebut dikenal sebagai pencinta olahraga lari.
Menurut Fayza, setiap orang mempunyai kesulitan dan tantangan masing-masing untuk mulai berolahraga, terlepas dari apa jenis olahraganya. Ia pun mengaku mengalami hal tersebut. Perempuan yang akrab disapa Fayza ini mengaku sempat membenci olahraga lari saat kecil. Hal itu disebabkan karena fisiknya yang lemah.
Barulah beberapa tahun belakangan Fayza mulai berlatih lari di gym. Mulai dari lari tiga kali di treadmill pusat kebugaran selama seminggu hingga akhirnya ia menjadi langganan lomba lari. Bahkan ia pun dikenal sebagai salah satu pegiat IndoRunners, komunitas lari terbesar di Indonesia.
Untuk menambah semangat saat berolahraga, Fayza bergabung di komunitas lari Indo Runners dan berlari bersama keluarga dan teman-teman sehingga dapat saling memberi semangat dan dukungan. Hal positif lainnya, ia mengaku ketahanan fisik dan mentalnya bertambah kuat.
Agar suka berolahraga, Fayza menyarankan bahwa seseorang harus mengerti kondisi fisiknya terlebih dahulu. Dengan begitu, mereka dapat memilih olahraga yang cocok. Selain olahraga, pola makan sehat juga penting dilakukan, yaitu dengan mengkonsumsi makanan seimbang.
Nah, ingin sukses melakukan gaya hidup sehat seperti Nia, Sophie, dan Fayza? Anda pun bisa seperti mereka dengan melakukan perubahan kecil dalam hidup Anda, mulai dari sekarang!