Tubuh tak kunjung langsing? Terlalu sering makan atau jajan di luar rumah mungkin bisa menjadi salah satu penyebabnya.
Semua orang tentu ingin memiliki bentuk tubuh yang ideal. Tinggi tubuh dan berat badan dengan bentuk yang seimbang. Tapi untuk mendapatkannya ada upaya yang harus dilakukan, yaitu menjalankan diet dan berolahraga. Apa dengan kedua hal itu tubuh ideal bisa diraih? Belum tentu!
Selalu ada godaan dari makanan enak yang sulit untuk ditolak. Jika diet hanya dilakukan ketika di rumah. Sementara saat di luar, pola makan mungkin saja tidak terkontrol. Maka olahraga yang dilakukan menjadi sia-sia. Angan-angan mendapat tubuh ideal pun hilang.
Ketika sedang berada di luar rumah, sebaiknya perhatikan porsi makan Anda. Berikut ini adalah lima trik untuk menyiasati hal tersebut.
Hindari Restoran Cepat Saji
Satu hal yang tidak bisa dimungkiri adalah restoran cepat saji menyediakan makanan yang enak. Tapi umumnya makanan cepat saji mengandung lemak jenuh dan kalori yang tinggi. Semakin sering Anda mengonsumsinya dapat dipastikan angka pada timbangan akan bertambah.
Perhatikan Porsi Makan
Kadang kala sewaktu perut lapar, segala jenis makanan ingin dilahap sehingga Anda seringkali makan dengan emosi. Ingin mengisi perut atau ingin memuaskan nafsu makan? Jika ingin mengisi perut, makanlah sewajarnya. Perhatikan porsi makanan Anda. Jika rasa lapar sudah hilang, maka berhentilah. Kurangi juga makan nasi dalam porsi besar.
Perbanyak Sayuran dan Buah
Sayuran dan buah menyimpan nutrisi, vitamin, dan mengandung serat yang tinggi. Konsumsilah sayuran sesering mungkin. Anda bisa menjadikannya sebagai camilan. Jadi nafsu untuk mengunyah sesuatu bisa disalurkan ke arah yang sehat. Ya, dengan mengonsumsi sayuran dan buah.
Membawa Makanan Sendiri
Daripada tergoda makan di restoran atau kafe, bawalah bekal atau camilan dari rumah. Dengan begitu, Anda bisa mengatur porsi, kalori, dan nutrisi yang dibutuhkan tubuh Anda.
Bawa Uang Secukupnya
Satu hal yang dapat membuat Anda goyah untuk jajan sana dan sini adalah uang. Jika membawa uang yang berlebih, tentu akan mudah tergoda membeli makanan tanpa memikirkan kalori dan lemak dahulu. Maka, bawalah uang secukupnya saja dengan begitu Anda akan berpikir dua kali sebelum membelanjakan sesuatu.
Selamat mencoba!