Namun tahukah Anda, jika kita melakukan pekerjaan di rumah seperti mencuci pakaian, membersihkan halaman, bahkan mencuci mobil ternyata bermanfaat untuk menjaga kondisi badan agar tetap fit.
Selain membuat tubuh tetap bergerak, pekerjaan rumah tangga berikut ini bisa membuat Anda memiliki lebih banyak waktu di rumah, membuat rumah lebih bersih, serta menghemat biaya ke gym.
1. Mencuci pakaian
Jika di rumah Anda sudah mengandalkan mesin untuk mencuci pakaian, bukan berarti tidak bisa sembari berolahraga. Menggerakkan anggota badan dengan gerakan warming-up (pemanasan), lari di tempat, bahkan lompat tali atau skipping sambil menunggu proses pencucian selesai.
Jika Anda mencuci dengan tangan, dapat dipastikan bisa menjadi latihan yang ampuh dalam membakar kalori sekaligus membuat jantung sehat.
2. Mencuci mobil
Sadar atau tidak, mencuci mobil ternyata cukup ampuh untuk membuat Anda berkeringat. Gerakan menyikat ban dalam posisi berjongkok, lalu berdiri untuk menyabuni bagian mobil serta berkeliling body mobil selama 1 jam diyakini bisa membakar 200 kalori dalam tubuh. Selain mobil menjadi ‘kinclong’ badan pun terasa lebih ringan karena kalori yang terbakar.
3. Membersihkan halaman rumah
Walaupun terlihat spele, kegiatan menyapu halaman rumah cukup ampuh untuk membakar kalori sebesar 153 kalori.
4. Membersihkan jendela
Kegiatan membersihkan jendela mungkin dilakukan tidak sesering menyapu dan mencuci baju. Selain membuat kaca jendela rumah mengilap, 167 kalori pada tubuh akan hilang jika melakukannya selama 30 menit.
5. Membersihkan kamar mandi
Setelah lelah membersihkan seluruh bagian rumah, mandi merupakan pilihan tepat untuk menyegarkan badan. Jika ingin membuang kalori lebih banyak, membersihkan kamar mandi sebelum Anda membilas badan dapat mengurangi 90 kalori.
Jika pekerjaan rumah tangga di atas tidak bisa dilakukan tiap hari, mulailah untuk mencoba melakukannya di akhir pekan!