Penyakit kanker sering kali baru terdeteksi setelah memasuki stadium lanjut. Padahal, ada beberapa hal yang bisa dilakukan agar gejala penyakit kanker bisa diketahui dan dicegah secara dini.
Menurut Graham Colditz, associate director untuk pencegahan dan kontrol pada Pusat Kanker Siteman Washington University, menjaga berat badan yang sehat dan gizi yang baik dapat menjadi cara terbaik untuk menghindari kanker (mensjournal.com, 14 April 2015).
Sebuah laporan tahun 2009 dari Cancer Research Fund dan American Institute for Cancer Research menemukan fakta bahwa sekitar sepertiga dari penyebab penyakit kanker dapat dikaitkan dengan pola makan yang buruk dan kurangnya aktivitas fisik.
Merujuk pada laporan tersebut, Colditz mengatakan bahwa mempertahankan berat badan yang sehat dan pola makan lebih banyak mengkonsumsi makanan nabati seperti buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian (kacang-kacangan) dapat menurunkan risiko beberapa kanker yang paling umum.
Namun perlu diingat, menurut Dr David Phillips dari Institute of Cancer Research, kacang-kacangan, sereal atau rempah-rempah yang disimpan pada suhu yang lembap sebaiknya tidak dikonsumsi karena bisa menyebabkan timbulnya jamur aflatoksin yakni jenis jamur yang berpotensi meningkatkan risiko kanker hati (dailymail.co.uk, 18 April 2015)
Lebih jauh Colditz juga mengingatkan bahaya merokok yang dapat menyebabkan semua jenis kanker, khususnya paru-paru. Di Amerika Serikat (AS) kanker paru-paru merupakan penyakit paling mematikan di mana 90% kasus pada pria disebabkan oleh kebiasaan merokok.
Demikian juga dengan alkohol. Terlebih lagi bagi mereka yang punya kebiasaan buruk mengkonsumsi alkohol dan rokok secara bersamaan. Menurut Colditz, kandungan etanol pada alkohol akan mempermudah bahan-bahan kimia pada tembakau memasuki sel-sel darah sehingga sulit bagi DNA untuk memperbaiki sendiri kerusakannya.
Untuk mendapatkan petunjuk lebih pasti tentang gaya hidup sehat yang bisa mencegah kanker, Anda bisa berkonsultasi dengan dokter atau ahli kesehatan Anda.
Sebarkan artikel ini kepada relasi Anda melalui fitur jejaring sosial. Dan, bagikan pengalaman hidup sehat apa yang Anda jalankan untuk mencegah munculnya gejala penyakit kanker tertentu pada kolom di bawah ini.