Kepercayaan diri bisa timbul dengan berbagai faktor positif yang ada di dalam diri kita. Salah satunya adalah memiliki tubuh langsing dan penampilan menarik.
Bicara soal penampilan menarik, memiliki tubuh yang sehat serta didukung dengan perut yang rata, pasti menjadi dambaan bagi pria maupun wanita. Bahkan mereka rela melakukan berbagai cara, seperti rutin ke gym atau melakukan aerobik.
Namun, selain olahraga, beberapa makanan juga punya peran penting dan disinyalir ampuh untuk meratakan perut. Berikut beberapa makanan yang patut Anda ketahui, tidak hanya melangsingkan tubuh, tapi juga bisa membentuk perut hingga rata, versi fitnessmagazine.com:
1. Kacang Almond tidak hanya enak, tapi juga bermanfaat. Kacang almond mengandung protein, serat, vitamin E, dan antioksidan yang tinggi. Selain menghasilkan energi yang tinggi, kacang almond juga mampu memblokir kalori yang masuk dalam tubuh.
2. Telur merupakan sumber protein yang sempurna. Selain itu, telur juga diyakini para ahli gizi memiliki keseimbangan asam amino esensial. Mengkonsumsi telur di pagi hari akan membantu Anda merasa kenyang sepanjang hari.
3. Kedelai merupakan makanan sumber antioksidan, serat, dan protein. Selain itu, kedelai bisa dijadikan sebagai camilan. Jadi ngemil bukan lagi sesuatu yang harus Anda hindari.
4. Bayam dan sayuran hijau menjadi sumber kekuatan besar dan mampu menetralisir radikal bebas (molekul yang bisa mempercepat proses penuaan). Selain itu, sayur bayam dan sayur-sayuran hijau lainnya, mampu mencegah penyakit jantung, stroke, obesitas dan osteoporosis.
5. Buah beri-berian kaya akan serat dan antioksidan. Buah beri mampu membuang 25-35 gram kalori dalam tubuh Anda. Bukan hanya mampu membuat perut Anda rata, tapi dengan mengkonsumsi buah jenis beri-berian juga mampu mencegah penyakit kronis seperti kanker.
6. Ikan salmon merupakan ikan yang memiliki sumber asam lemak tak jenuh (omega 3) yang mampu membakar lemak. Bahkan, ikan salmon dapat menggempur tumpukan kolesterol pada dinding pembuluh darah yang dapat mengganggu kelancaran sirkulasi darah terutama bagi orang bertubuh gemuk.
Bagi mereka yang ingin memiliki perut rata, tak ada salahnya memasukkan list makanan di atas dalam menu makanan Anda sehari-hari.