Gelaran Piala Dunia menyebarkan demam sepak bola ke seluruh penjuru dunia. Apa saja manfaat olahraga sepak bola?
Sepak bola merupakan salah satu cabang olahraga yang paling populer di seluruh dunia. Tua, muda, miskin, kaya, pria, wanita menggemari permainan mengejar bola. Bahkan laga tingkat dunianya merupakan ajang bergengsi yang selalu mencuri perhatian jutaan pasang mata. Sepak bola sangat digemari karena olahraga ini seru, menyenangkan, dan menyehatkan tubuh.
Sepak bola juga merupakan olahraga yang sederhana dan murah, karena dapat dilakukan di luar ruangan dan di dalam ruangan seperti futsal atau indoor soccer.
Berikut ini adalah manfaat bermain sepak bola bagi Anda yang gemar melakukannya, seperti yang dilansir dari beberapa sumber:
• Kardiovaskular
Sepak bola mengharuskan pemainnya berlari ke sana ke mari. Selain membutuhkan koordinasi otot yang baik, olahraga ini juga memacu jantung bekerja lebih ekstra daripada biasanya. Pemanasan dan peregangan yang baik akan membantu Anda agar tidak lekas lelah dan sesak selama permainan berlangsung. Tentu saja, jika dilakukan secara teratur dan dalam porsi yang tepat, sepakbola akan membuat peredaran darah Anda menjadi lancar dan jantung Anda menjadi lebih kuat.
• Membangun otot dan kekuatan
Syarat utama permainan ini adalah otot kaki yang kuat. Latihan teratur dengan fokus ke otot tubuh bagian bawah akan memudahkan Anda mengontrol gerak saat melakukan manuver saat menggocek bola atau saat harus melakukan sprint saat mengejar bola. Tak hanya itu, Anda juga harus melatih otot bagian atas tubuh Anda agar keseimbangan saat bergerak di lapangan dapat terjaga. Latihan-latihan fisik yang berbobot ini akan mempengaruhi pembentukan dan kekuatan otot Anda.
• Mengontrol berat badan
Energi yang banyak digunakan untuk bermain sepak bola tentu membuat tubuh banyak mengeluarkan keringat. Jika olahraga ini dilakukan secara rutin, lemak tubuh akan terbakar dan berat badan anda akan terjaga.
Meski begitu, banyak orang lebih memilih menonton sepak bola dibanding melakukannya. Mulai kini, tinggalkan tempat duduk Anda dan mulailah bersepak bola. Sepak bola juga dapat dijadikan sarana untuk mempererat kebersamaan dengan keluarga dan teman. Selamat bermain!