Home  »  Tips & Guide   »  
Tips & Guide

Mata Bengkak Karena Kurang Tidur

Hai Dok, 

Saya sering kurang tidur. Mata saya menjadi bengkak karenanya. Bagian bawah mata saya menjadi hitam dan bila dipegang terasa bengkak serta sakit. Bagaimana menyembuhkan mata saya yang bengkak ini dan mencegahnya terjadi kembali? Terima kasih. 
Salam, 
Alfiyan 
Hai Pak Alfiyan, 
Terima kasih atas pertanyaan anda. 
Kami memahami kekhawatiran anda atas kondisi yang anda alami saat ini. Pertama-tama kami perlu menanyakan beberapa pertanyaan seperti: sudah berapa lama anda mengalami keluhan seperti ini? Apakah bengkak tersebut disertai dengan nyeri? Apakah penglihatan anda terganggu? Bagaimana awal mulanya? Apakah anda pernah terbentur atau mengalami trauma? 
Untuk masalah mata yang anda alami, sayang sekali informasi yang anda berikan sangat terbatas, apakah jika terkena sinar matahari mengalami pembengkakan juga, apakah penglihatan anda terganggu, dan sebagainya. 
Mata bengkak bisa disebabkan oleh alergi, konjungtivitas (peradangan selaput mata) atau infeksi mata akibat bakteri maupun virus. Namun sebaiknya anda mengunjungi dokter spesialis mata. Hal ini diperlukan untuk melakukan wawancara medis lebih detil dan pemeriksaan langsung terhadap mata anda dengan alat yang memadai. Dengan demikian anda bisa mendapatkan perawatan yang optimal. 
Lingkaran hitam dan kantung mata disebabkan penumpukan cairan pada daerah bawah mata yang memang merupakan daerah dengan jaringan kulit yang paling tipis dan paling longgar. Beberapa penyebab timbulnya kantung mata yaitu: 
• Kurang tidur 
• Konsumsi makanan tinggi garam atau menangis pada malam hari 
• Posisi tidur miring atau tengkurap 
• Proses penuaan: semakin tua, lapisan kulit dan jaringan sekitar mata melemah sehingga lemak di sekitar mata mengendur dan terbentuk kantung mata 
• Tanda penyakit tertentu: alergi, sinusitis (peradangan di sekitar hidung), masalah tiroid (kelenjar di bagian leher). 
Kantung mata merupakan salah satu tanda penuaan yang muncul paling awal dan paling umum dikeluhkan. Berikut adalah cara menjaga kesehatan mata agar terlihat muda dan bebas kantung mata: 
• Tidur cukup 7-8 jam per hari 
• Jangan merokok dan selalu oleskan tabir surya di kulit sekitar mata. Rokok dan sinar ultraviolet melemahkan kolagen (salah satu protein penting dalam tubuh manusia) dan dapat menyebabkan munculnya keriput dan •turunnya• kulit mata. 
• Salah satu cara menjaga kesehatan mata adalah dengan menggunakan pelembab pada area mata pada malam hari. Pelembab jenis apa pun dapat memberikan kelembapan yang diperlukan oleh area tersebut. 
• Gunakan krim vitamin A untuk perawatan kulit harian. Ini adalah salah satu cara menjaga kesehatan mata yaitu mencegah keriput dan memperbaiki garis-garis kulit wajah yang sudah ada. 
• Lakukan kompres dingin, gunakan sendok yang sudah didinginkan, potongan timun, atau kantung teh yang sudah dimasukkan ke dalam freezer. Suhu dingin yang ada dapat mengurangi pembengkakan yang ada. 
• Ganti posisi tidur. Posisi tidur yang salah dapat menyebabkan kantung mata. Karena daya gravitasi, tidur dalam posisi miring atau tengkurap menyebabkan cairan terkumpul di bawah mata. Sebaiknya tidur dalam posisi terlentang dan gunakan bantal ekstra. 
• Hindari menggosok-gosok mata dan minum minuman alkohol sebagai salah satu cara menjaga kesehatan mata anda. 
Demikian informasi yang dapat kami sampaikan. Semoga bermanfaat. 
Salam, 
dr. Dyah Novita Anggraini