Menu sarapan sehat dan praktis ini sangat mudah dibuat dan tentu saja kaya energi. Tidak ada alasan bagi Anda yang super sibuk untuk melewatkan sarapan!
Apa menu sarapan Anda sehari-hari? Roti selai dengan kopi, semangkuk sereal, atau sisa makan malam kemarin? Menu sarapan seperti itu tidak akan membuat Anda memiliki energi yang cukup untuk bekerja, terlebih untuk Anda yang super sibuk. Bagaimana jika Anda mencoba menu sarapan praktis dan sehat berikut. Waktu untuk membuatnya tidak sampai 10 menit dan tentu saja kaya akan energi untuk bekerja.
Quinoa Bowl
Quinoa adalah spesies tanaman dari genus goosefoot (Chenopodium quinoa), yaitu tanaman biji-bijian yang bijinya dapat dimakan. Quinoa kaya akan protein dengan asam amino esensial, serat makanan, vitamin B9 (folat), B6, B2, B1, B3, E, kolin, mangan, fosfor, magnesium, zat besi, zinc, natrium, kalium, dan kalsium. Biji bulat kecil ini cepat matang ketika dimasak dan bisa berfungsi menjadi pengganti nasi. Untuk membuatnya semakin lezat, Anda dapat padukan dengan protein seperti ayam atau daging dengan tambahan sayur-sayuran favorit seperti brokoli, kacang polong, maupun avokad.
Chicken Noodle
Mie instan untuk sarapan? Sebaiknya hindari! Cobalah buat chicken noodle dengan bahan sayuran yang banyak dijual di supermarket. Padukan bersama dengan kelezatan ayam yang sudah dibuang lemaknya serta sayuran segar. Menu sarapan yang praktis dan sehat, bukan?
BACA JUGA: 4 Jenis Makanan Sehat Agar Anda Tetap Fit Di Kantor
Overnight Oats
Untuk Anda yang sulit bangun pagi dan kerap lalai sarapan, overnight oats adalah menu sarapan yang tepat. Anda bisa membuatnya ketika malam hari. Campur oatmeal dengan susu lalu berikan kondimen buah-buahan segar. Diamkan di kulkas semalaman dan voila, sarapan untuk Anda di pagi hari sudah tersedia. Walau bangun siang Anda tetap bisa sarapan.
Smoothie Bowl
Menu sarapan satu ini sedang tren. Kalau Anda biasanya menikmati smoothie dalam gelas, kali ini cobalah santap dalam mangkuk. Tentu saja Anda bebas memilih smoothie apa yang ingin dibuat dengan buah-buahan favorit. Tapi untuk membuat Anda semangat di pagi hari, cobalah buat chocolate hazelnut smoothie bowl.
Selamat mencoba!