Bulan puasa merupakan bulan suci yang diharapkan kedatangannya oleh setiap umat muslim. Puasa yang dilakukan dengan niat ikhlas serta dijalankan dengan baik niscaya akan mendatangkan kebaikan. Kebaikan tidak hanya berupa pahala yang diberikan Tuhan tetapi juga kebaikan bagi tubuh kita juga. Apa saja sih manfaat dan dampak ilmiah puasa ramadhan bagi kesehatan? Anda tentu penasaran bukan? Agar semakin termotivasi dalam menjalani puasa ramadhan, ketahuilah 10 manfaat dan dampak puasa bagi kesehatan berikut ini!
1. Kesehatan Jantung dan Pembuluh Darah
Jantung merupakan organ penting yang rentan terkena penyakit. Penyakit jantung merupakan salah satu penyakit yang ditakuti banyak orang. Setiap tahunnya, penyakit jantung menjadi ancaman nyata bagi masyarakat Indonesia. Dengan berpuasa, jantung menerima dampak positif. Ketika berpuasa, tubuh kita ternyata melakukan peningkatan kadar High Density Lipoprotein (HDL) dan penurunan Low Density Lipoprotein (LDL). Ternyata hal itu merupakan hal yang sehat bagi jantung dan pembuluh darah.
2. Psikologi yang Tenang
Berpuasa yang mengharuskan kita untuk menahan amarah ini berdampak bagi kesehatan tubuh. Ini membuat keadaan psikologis seseorang menjadi lebih tenang dan secara ilmiah akan menurunkan kadar adrenalin dalam tubuh. Minimnya adrenalin akan memberikan efek baik dimana hal ini dapat mengurangi risiko penyakit pembuluh darah, jantung dan otak seperti jantung koroner, stroke, dan lainnya.
3. Pola Pikir Tajam dan Kreatif
Manfaat yang ketiga dari berpuasa bagi kesehatan adalah menajamkan pola pikir dan kreatif. Puasa membuat pikiran menjadi lebih tenang yang membuatnya justru bekerja lebih tajam. Selain itu ditinjau dari segi insting, masalah rasa lapar adalah masalah kelanjutan hidup sehingga wajar jika rasa lapar memaksa kita untuk berpikiran lebih tajam dan kreatif.
BACA JUGA : PUASA MEMBANTU MENGURANGI RISIKO PENYAKIT KRITIS
4. Sehat Bagi Ginjal
Puasa juga bermanfaat bagi kesehatan ginjal. Ginjal merupakan penyaring zat berbahaya apapun yang kita makan dan minum dan berpuasa membuat ginjal semakin sehat. Ini karena fungsi ginjal akan maksimal bila kekuatan osmosis urin mencapai 1000 sampai 12.000 ml osmosis/kg air, dan satu-satunya cara adalah dengan mengurangi asupan air yaitu ketika berpuasa.
5. Pencegah Diabetes dan Kelebihan Nutrisi Lainnya
Dengan berpuasa konsumsi gula dan makanan berlemak dapat lebih terkontrol dan dikurangi yang akan berdampak baik bagi kembalinya keseimbangan kadar gula dan kolesterol tersebut.
Kini, Anda akan lebih termotivasi untuk menjalankan puasa dengan baik setelah membaca 10 manfaat dan dampak ilmiah puasa ramadhan bagi kesehatan. Manfaat yang Anda terima ini akan baik bagi kesehatan tubuh Anda dalam jangka panjang. Jalanilah puasa dengan baik dan peroleh manfaat bagi kesehatan tubuh Anda!
BACA JUGA : DIET SEHAT DI BULAN PUASA