Berbagai jenis diet banyak berkembang pesat. Salah satunya yang populer adalah diet golongan darah. Diet jenis ini mulai populer sejak diterbitkannya buku berjudul Eat Right for Your Type, ditulis seorang naturopath, Peter D’Adamo dan dirilis pada tahun 1996.
Seperti namanya, diet ini menggunakan teknik penyesuaian bahan makanan dengan golongan darah. Pola pengaturan makan yang dipercaya berpengaruh pada kebugaran dan menjaga keseimbangan berat badan.
Golongan Darah A
Bagi Anda yang memiliki golongan darah A, sangat dianjurkan mengonsumsi bayam, brokoli, wortel dan jamur, kacang tanah dan buah-buahan seperti blueberry, jeruk limau, pisang, dan mangga. Sayangnya, pemilik golongan darah A dianjurkan untuk menghindari makan cumi-cumi, udang, kepiting, serta lobster. Golongan darah A juga disarankan tidak mengonsumsi minuman bersoda, susu sapi, dan santan.
Golongan Darah B
Bagi Anda yang memiliki golongan darah B, Anda dianjurkan memakan keju, bisa dilengkapi dengan buah-buahan seperti jeruk, melon, dan mangga. Golongan darah B, sebaiknya menghindari makanan seperti daging ayam, bebek, tomat, jagung, pare, kelapa/santan. Untuk buah sebaiknya menghindari alpukat, kesemek, belimbing, pir, dan sebaiknya juga menghindari air soda.
Golongan Darah AB
Pemilik golongan darah AB bisa berlega hati karena masih dapat menikmati hampir semua jenis sayur mayur. Golongan darah AB juga dianjurkan mengonsumsi protein hewani yang berasal dari kalkun, kelinci, dan domba. Serta mengonsumsi buah-buahan seperti anggur, kiwi, lemon, nanas, semangka, dan plum. Namun yang perlu diperhatikan adalah, golongan darah AB dianjurkan menghindari daging sapi, ayam, dan babi. Tidak boleh juga memakan sayuran seperti jagung, jamur, paprika, acar, dan lobak. Untuk buah-buahan usahakan tidak mengonsumsi mangga, pisang, alpukat, kelapa, dan belimbing.
Golongan Darah O
Terakhir, bagi Anda yang memiliki jenis golongan darah O, sangat baik bila mengonsumsi sayuran seperti brokoli, dan selada. Didampingi dengan protein hewani dari daging sapi. Golongan darah O juga dianjurkan mengonsumsi buah ceri dan blueberry. Sebaiknya, Anda menghindari kerang, mentimun, kembang kol, telur puyuh, es krim, keju, susu sapi, yoghurt, jagung, bunga brokoli, kacang tanah, kacang mede, kuaci, laichi, kentang, jamur, blewah, jeruk mandarin, dan pisang raja.
Jadi, tertarik untuk membuktikan keampuhan diet berdasarkan golongan darah ini?