Home  »  Tips & Guide   »  
Tips & Guide

Waspadai 10 Penyakit yang Sering Diderita Pekerja Kantoran (Part II)

Pekerjaan kantoran bukan berarti membuat Anda terhindari dari berbagai gangguan penyakit. Pola hidup yang tidak sehat, kurang aktivitas fisik, hingga tingkat stres yang para pekerja kantoran alami bisa menimbulkan Anda berbagai acaman penyakit.

 

Dalam artikel sebelumnya, sudah ada lima penyakit yang sering diderita pekerja kantoran. Sesi kedua ini, Futuready akan kembali memberikan info kepada Anda semua gangguan kesehatann apa saja yang sering diderita oleh pekerja kantoran. Yuk, simak!

Penyakit yang Sering Diderita Pekerja Kantoran

Bekerja di dalam ruangan bukan berarti Anda bebas dari gangguan penyakit yang menurut Anda hanya akan mengancam pekerja outdoor. Justru ancaman terbesarnya berasal dari ganguan penyakit yang sering terjadi pada pekerja kantoran sering disebabkan oleh pola makan yang tidak sehat misalkan saja Anda terbiasa mengonsumsi makanan instan dan minuman kaleng.

Ditambah bila jam lembur Anda seperti panjangnya rel kereta api tanpa putus. Kebiasaan-kebiasaan tersebut akan memiliki dampak negatif pada tubuh yang awalnya mungkin hanya memengaruhi kelelahan fisik. Sayangnya, ini tak berhenti di sana saja, kelelahan fisik bisa membuat organ tubuh Anda terganggu dan stres yang Anda rasakan akan merambat pada kelelahan mental yang nantinya akan menurunkan kekebalan tubuh. Akibatnya, banyak penyakit yang begitu saja mudah menyerang Anda. Bahkan di antaranya adalah berbagai penyakit serius. Jadi sekarang bagaimana menyelamatkan Anda dari berbagai ancaman penyakit para pekerja kantoran seperti Anda? Mari kita bahas lebih jauh!

Tifus

Saat Anda sedang dipenuhi berbagai daftar pekerjaan yang harus segera diselesaikan, kondisi tersebut akan menurunkan daya tahan tubuh Anda karena tubuh letih. Jika daya tahan tubuh tinggi, sistem imun Anda dengan mudah bisa mengusir bakteri penyebab penyakit. Namun, kondisinya tidak selalu seperti itu. Kebanyakan bekerja, stres, dan kecapekan, akan membuat daya tahan tubuh menurun, dan satu suap saja makanan yang mengandung bakteri bisa membuat Anda terbaring di rumah sakit. Saat daya tahan tubuh menurun inilah bakteri salmonella typhi yang biasanya menjadi penyebab gangguan penyakit tifus datang dari makanan dan minuman yang tidak bersih yang kerap Anda konsumsi. Tip: Dalam kondisi apapun, berhati-hatilah memilih makanan yang akan Anda konsumi. Biasakan diri untuk lebih dulu mencuci tangan hingga bersih sebelum makan dan minum.

BACA JUGA: Manfaat BPJS Kesehatan yang Perlu Anda Ketahui


Spondilitis

Bagi Anda yang sering bekerja di belakang meja atau di depan komputer selama berjam-jam tanpa istirahat cukup, peluang menderita penyakit ini bisa makin besar. Spondilitis adalah sejenis sakit punggung nonspesifik, yang jauh lebih serius dibanding penyakit punggung biasa dan sangat sulit disembuhkan. Saat tulang belakang Anda terlalu banyak mendapat tekanan, ia akan membengkak dan berisiko besar menderita spondilitis serviks. Penyakit ini bisa membuat penderitanya tidak mampu bergerak bebas dan hanya terbaring di tempat tidur. Tip: Saat pekerjaan memaksa Anda untuk tetap berada di belakang meja, selang beberapa jam sekali lakukanlah peregangan ringan yang bisa tetap Anda lakukan di bangku. Perbanyak asupan air mineral dan batasi asupan minuman yang mengandung banyak gula dan kopi.

Wasir

Wasir atau hemoroid adalah pembengkakan yang berisi pembuluh darah yang membesar. Pembuluh darah yang terkena wasir berada di dalam atau di sekitar bokong, baik di dalam rektum atau di dalam anus. Biasanya, wasir akan membuat penderitanya mengeluarkan darah ketika buang air besar dan setelahnya akan membuat tidak nyaman ketika duduk.

Penyakit ini bisa disebabkan terlalu banyak duduk atau berdiri, kurang minum dan serat, serta mengangkat beban terlalu berat. Tip: Perbanyak asupan serat dan air mineral, hindari minuman mengandung kafein dan alkohol, juga jangan terlalu lama menunda keinginan untuk membuang air besar.

Mengganggu Kesuburan

Banyak pekerja pria melakukan kerja lembur untuk menambah penghasilan. Padahal jika itu sering dilakukan akan menggangu gangguan kesuburan, seperti memicu terjadinya disfungsi ereksi, penurunan jumlah sperma, turunnya gairah seksual, hingga kemandulan. Nah, jika selama ini Anda sering lembur dan belum juga mendapat keturunan, mungkin salah satu penyebabnya karena Anda memang kurang istirahat akibat terlalu banyak lembur. Coba relakskan tubuh Anda, dengan berhenti kerja lembur sementara waktu untuk program memiliki anak.

Insomnia

Bukan hal baru, bila pekerja kantoran harus memaksakan diri untuk lembur demi menyelesaikan berbagai kerjaan yang menumpuk. Padahal gangguan kesehatan yang diakibatkan dari kerja lembur adalah insomnia. Biasanya penyakit ini dipicu karena paksaan dari dalam diri untuk tetap terjaga demi bisa menyelesaikan tugas sebelum batas waktu berakhir. Dan untuk membuat dirinya tetap terjaga dan melawan rasa kantuk, kemungkinan Anda akan minum kopi atau merokok. Konsumsi kopi dan rokok yang terlalu sering dan tidak di waktu yang tepat akan merusak pola istirahat, dan menimbulkan berbagai penyakit lain dalam tubuh.

BACA JUGA: Belanja Asuransi Online: Cepat Gak Pakai Ribet